Máte zlú náladu alebo už upadáte do pretrvávajúceho šera? Samozrejme, môžete si dovoliť byť smutný. Je však lepšie začať bojovať o dobrú náladu práve teraz.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr sa pokúste zistiť, čo je skutočným dôvodom vašej nízkej nálady. Môžu to byť finančné ťažkosti, problémy v osobných vzťahoch, proste zlé počasie. Iba ak pochopíte pôvod problému, môžete ho začať riešiť.
Krok 2
Rozdeľte všetky svoje ťažkosti na tie, ktoré môžete vyriešiť, a na tie, ktoré nie sú vo vašich silách zvládnuť. Časť s myšlienkami na toho druhého bez najmenšej ľútosti. Pripravte sa na prácu s prvou skupinou. Inými slovami, zamerajte sa na to, čo môžete opraviť. A smelo do toho!
Krok 3
Začnite sa zbavovať bežných úloh, ktoré neustále odkladáte na lepšie časy. Nabijete výbuch energie a vaša nálada sa zvýši pomocou pocitu úspechu a hrdosti na seba.
Krok 4
Budete sa cítiť oveľa lepšie, keď budete pre ľudí okolo seba nezištne robiť niečo dobré. Určite je niekto na tom horšie ako vy. Nečakajte vďačnosť - aj vás to zaujíma.
Krok 5
Pozrieť svojich priateľov. Chatovanie s príjemnými ľuďmi (sú všetci vaši priatelia milí ľudia?) Zlepšuje vašu pohodu.
Krok 6
Pohyb je úžasným liekom na blues. Zatancujte si pred zrkadlom do sýtosti alebo si choďte zabehať na hudbu z vášho MP3 prehrávača.
Krok 7
Splňte si svoj sen, veľký aj malý. Choďte nakupovať, choďte na dovolenku, ak to finančné prostriedky dovolia. Rozpočtová možnosť spočíva v tom, že budete celý deň ležať v posteli s knihou, ktorú ste už dlho plánovali znovu prečítať.
Krok 8
Zjedzte niečo chutné. Vyhľadajte na kulinárskych lokalitách neobvyklé recepty, ako je stredomorská kuchyňa, nakúpte to najnutnejšie a doprajte si svoje nadpozemské jedlo.
Krok 9
Univerzálna rada - úsmev! S týmto samotným už príliv obrátite k lepšiemu. Ako preventívne opatrenie proti zlej nálade používajte úsmev.
