Čo robiť, ak jeseň vrhá blues? V daždivom období roka je nevyhnutné prekonať depresiu, zlepšiť náladu a naplniť život pozitívnymi vecami. Jeseň nie je čas na smútok. Oživte farbu a náladu niekoľkými tipmi.
Po horúcom lete plnom udalostí, dovoleniek a dobrého počasia prichádza pás jesenných, často daždivých dní, zamračená obloha, prenikavý vietor, teplomer má každý deň sklon. Je úplne normálne, že človeku, ktorý je prirodzene teplo a teplokrvným tvorom, chýbajú slnečné dni a je smutné. Samozrejme, vo svete existujú také výnimky a optimisti ako génius ruskej literatúry Alexander Sergejevič Puškin, ktorého obľúbenou sezónou bola jeseň. Práve na jeseň ho naplnila inšpirácia pre tvorbu krásnych tvorivých majstrovských diel.
Čo robiť pre tých, pre ktorých jeseň vrhá blues? A čo je toto?
Blues - celková depresia, pochmúrne myšlienky, skľúčenosť a únava, melanchólia a pocit beznádeje, pokles emočného a energetického stavu človeka. Zdá sa, že tento stav nikdy neskončí, neprejde, že všetky ťažkosti, nešťastia sú zhromaždené na jednom mieste a sú určené pre konkrétnu osobu. Nie je tu túžba ďalej žiť v rovnakom rytme, od obvyklých potrebných vecí sa upúšťa, komunikácia s priateľmi sa obmedzuje. Niektorí ľudia majú tendenciu obviňovať svet okolo seba za svoj stav, zatiaľ čo iní - zapojiť sa do sebaznačovania.
S blues môžete a mali by ste bojovať. Existuje niekoľko spôsobov, ako nám pomôcť.
1. Zmeny v stravovaní. Existuje množstvo potravín, ktoré môžu výrazne zmeniť náladu človeka. Jedná sa o vlašské orechy a čokoládu, syr, celú skupinu citrusových plodov. Banány, hrozno, hrušky, mrkva a červená paprika. Pite čaj z medu. Práve med má najsilnejšiu opozíciu voči blues.
Vložte tieto jedlá alebo niektoré z nich do svojho jedálnička. Užívajte doplnky vitamínu B na podporu nervového systému.
Milovníkom bylinných infúzií možno odporučiť také prírodné antidepresíva ako
* infúzie šípky a hlohu, rovnako ako listy malín a žihľavy, môžu zlepšiť stav a zmierniť stres, * repková šťava má sedatívne vlastnosti, * rozveselí vás zmes vlašských orechov, medu a lieskových orieškov.
2. Meníme spôsob života.
Aj keď nemáte veľmi rady prechádzky na čerstvom vzduchu, presvedčte sa o opaku. Odtrhnite sa od počítača, minimalizujte svoju interakciu s gadgetmi a choďte na prechádzku. Čerstvý vzduch, aktívny životný štýl a turistika sú v našom recepte nevyhnutnosťou.
3. Pre aktívne pracujúcich - stanovte si realistické, dosiahnuteľné ciele. Jeseň nie je najlepším obdobím na trhnutie, napätie a zbytočnú frustráciu. Malé víťazstvá v bodovaní budú veľkou inšpiráciou a stimulom do budúcich obzorov.
4. Dostaňte energiu. Spolu s teplotným teplom za oknom odchádza z nášho tela energia. Príroda je prírodným zdrojom energie. Navštívte park, les, breh rieky alebo more. Existujú darcovské stromy, ktoré sú schopné nabiť človeka energiou, dodať silu, pozitívne, zlepšiť náladu.
* Breza vracia harmóniu späť do života.
* Dub je schopný poskytnúť jasnosť myslenia a urobiť správne rozhodnutie.
* Borovica má schopnosť inšpirovať sa kreatívne.
* Lipa zmierni úzkosť a agresivitu.
Priblížte sa k stromu, oslovte ho, opierajte sa, požiadajte.
5. Jedzte dobre. Zdravé jedlo dodáva telu energiu a zlepšuje náladu. Doprajte si vynikajúce. Obľúbené sladkosti, šalát z morských plodov, tvarohové palacinky, štrúdľa alebo len opečené zemiaky. A nech počká celý svet!
6. Nájdite zaujímavé podnikanie, koníček, koníček. Začnite sa učiť cudzí jazyk, navštívte posilňovňu, bazén, zahrajte si tenis, bedminton, jogu alebo len šach. Užite si svoje nové hobby.
Čítať knihy. Dobrý, milý, pozitívny, vždy so šťastným koncom.
7. Spievajte a kričte, podľa stavu mysle. Spev - zlepšuje náladu a je dobrou prevenciou chorôb ORL, ktoré sa na jeseň aktívne zhoršujú. S plačom môžete odhodiť negatíva, zbaviť sa hnevu, agresie, podráždenia. Určite si môžete zaspievať aj doma. Ale je lepšie kričať iba v lone prírody.
8. Trávte čas s rodinou, blízkymi, priateľmi. Často objímajte deti. Sú skvelými zdrojmi energie a pozitívnymi zdrojmi. Nesebecký a veľkorysý.
9. Doprajte si dostatok spánku. Spánok je prírodný liek dostupný pre každého. Odložte si na zajtra veci, ktoré môžu čakať. Zajtra bude nový deň, nová sila a energia pre tie veci, ktoré zostali včera.
Na konci dňa si doprajte teplý perličkový kúpeľ, éterické oleje a šálku čaju. Užite si teplo a pokoj.
Navštívte solárium. Pretože slnečné svetlo je ako jedlo.
V krajinách, kde počet slnečných dní v roku kolíše okolo 300 dní v roku, ľudia prakticky nemajú blues. Južania podstupujú terapiu prirodzeným svetlom, ktorá je pre naše telo taká nevyhnutná. Ak je to možné, navštívte južnú krajinu.
Milujte sa, vážte si a prosím. A žiadne blues!
