Udržať priestupok v sebe je veľmi ťažké, ale nie každý mu to dokáže odpustiť. Len od detstva vás neučili, ako na to. Ak sa vám však podarí pustiť ho, zabudnite na situáciu, život sa zmení najlepším spôsobom.
Pohoršenie v osobe
Osoba je zvyknutá hromadiť nároky na ostatných. Každý neustále niekoho obviňuje z toho, čo sa deje: politika, ekonomika, šéf, rodičia. A to všetko je prejavom vnútorného napätia. A sú chvíle, keď zrada alebo podvod jednoducho jedia človeka zvnútra a chce tento pocit odstrániť, ale nefunguje to.
Moderná psychológia ponúka niekoľko spôsobov odpustenia. Je veľmi dôležité nehromadiť pohoršenie, ale ihneď ho vyhodiť, ak sa cítite zle, nemlčte, ale povedzte páchateľovi všetko do očí. Môžete kričať, nadávať alebo plakať. Ľudia, ktorí takto vyjadrujú emócie, žijú dlhšie, majú menšie problémy so srdcom. Bolesť okamžite vyhodia bez toho, aby ju zhromaždili vo vnútri. Naučte sa to, pretože aj keď odstránite všetky sťažnosti, bude dôležité, aby sa vám nehromadili nové.
Cvičenie na odpustenie
Aby ste človeku úplne odpustili, musíte mu povedať všetko. Je potrebné vyzdvihnúť všetko, čo sa nahromadilo, a hovoriť to. Samozrejme, ak to idete povedať svojim rodičom, priateľom alebo blízkej osobe, nič dobré z toho nebude. Ale to všetko sa dá urobiť písomne. Zostaňte sami, chyťte kúsok papiera a začnite písať osobe, ktorej chcete odpustiť. Povedzte mu, čo chcete, obviňujte ho, kritizujte, volajte mená. Napíš čo najčestnejšie o tom, čo urobil, akú bolesť ti spôsobil. To samozrejme spôsobí slzy, ale nebojte sa ich, nezasahujú do ďalšieho písania. Skúste všetko vyliať na papier.
Druhou etapou odpustenia je tiež list. V ňom napíšte, za čo môžete sami. Proces zášti nie je zvyčajne jednostranný a viete, že časť viny z minulosti je tiež na vás. Napíšte mu, že vy sami ste nemali vždy pravdu, požiadajte o odpustenie. Buďte úprimní, nech sa list stane najdôležitejším dialógom v celej histórii vášho vzťahu. Tento text sa bude písať ľahšie ako minulosť, uvidíte svoje nedostatky. Nakoniec si toto všetko určite odpustite. Napíšte pár riadkov pre seba, uistite sa, že to inak nejde.
Tretie písmeno je záverom. Sú napísané tak, akoby ste ich chceli rozdať. Napíš list na odpustenie. Povedzte, že tomu človeku rozumiete, že sa ho netýkate. Bude to ako zmiešanie prvých dvoch písmen. Povedzte o sebe, o svojich skúsenostiach a činoch, vyjadrite k nemu svoje nároky v tom, čo urobil. A všimnete si, že kým list skončí, táto osoba vás už nebude toľko otravovať, myšlienky na neho vás prestanú znepokojovať. Tieto listy stačia na úplné odpustenie. Je však dôležité ich vytvoriť iba z čistého srdca. Keď je všetko hotové, je lepšie text vypáliť.
