Konflikty medzi ľuďmi niekedy vznikajú dosť neočakávane. Ľudia si navzájom ubližujú slovami alebo činmi. Je ľahké uraziť inú osobu, ako aj uraziť sa sami. Ospravedlniť sa alebo odpustiť urážky je však často nielen ťažké, ale pre niektorých takmer nemožné. Je však potrebné vedieť odpustiť.
Inštrukcie
Krok 1
Pochopte: negatívne, negatívne emócie, zážitky vrátane nevôle sú ťažkou záťažou a ničia zvnútra predovšetkým toho, kto tieto pocity prežíva.
Krok 2
Pochopte dôvody nevôle. Možno sa tieto dôvody ukážu ako neseriózne. Je to tak, že v okamihu hádky, konfliktu, si človek najčastejšie neuvedomuje, nemôže analyzovať a adekvátne posúdiť, čo sa deje.
Krok 3
Povedzte niekomu blízkemu alebo neznámemu o vašej nevôli (napríklad spolucestujúcemu v kupé vo vlaku). Alebo si to zapíšte na kúsok papiera. Pomôže to posúdiť situáciu a dáte príležitosť pozrieť sa na ňu zvonku. Možno po tom sa budete môcť usmiať a považovať priestupok za úplne maličkú udalosť.
Krok 4
Prežite znova nevôľu, neodtrhávajte zlo, ktoré tým spôsobujú iní ľudia. Je lepšie byť sám so sebou, prejsť sa, ísť na miesto, kde ste už dlho plánovali, ale stále si nedokázal zvoliť čas.
Krok 5
Úprimne si to priznajte, ak získavate nejaký druh výhody, dividendy z priestupku. Možno hra „obete“, v „urazenej“sa vám dokonca páči. Mnohí súcitia, ľutujú, snažia sa pochopiť, pomôcť. Výhodná poloha, ale nejaká slepá ulička. Preto je lepšie nenechať sa uniesť takýmto životným scenárom.
Krok 6
Snažte sa pochopiť a prijať hľadisko konfliktu a druhej strany. To sa ukazuje ako najťažšie a najťažšie. Urobte krok vpred. Pamätajte, že zášť vás ničí. A keď urobíte krok smerom k páchateľovi a odpustíte urážky, nepredpokladajte, že sa dopúšťate hrdinského činu. Musíte to urobiť sami.
Krok 7
Absolútne nie je potrebné informovať násilníka o rozhodnutí odpustiť mu. Stačí to ukázať svojím správaním. Je to koniec koncov vaša voľba, nie láskavosť na opačnú stranu. Ste to vy, kto sa oslobodzuje od negatívnej emočnej záťaže. Odpustenie pomáha sebe, nie inému.
Krok 8
Ak je to možné, choďte k rieke, počúvajte, ako voda ticho „hovorí“, akoby čas nenápadne plynul a niekam odchádzal. Zahoďte svoje sťažnosti spolu s tečúcou, potichu šumiacou vodou. Keď človek odpustí, cíti sa lepšie, čistejšie, šťastnejšie.
