Emócie sú nielen pozitívne, ktoré uľahčujú a spríjemňujú život človeka, ale aj negatívne. Hnev, nevôľa, zúfalstvo, podráždenosť, ktorá sa niekedy zmení na neodpustiteľnú hrubosť. Osoba, ktorá je posadnutá negatívnymi emóciami, si často uvedomuje, že je to pre ňu škodlivé, úprimne sa chce takýchto emócií zbaviť, chce sa naučiť, ako ich prekonať, ale nevie ako. Ako ich môžete poraziť?
Inštrukcie
Krok 1
Niekedy sa zdá, že život pozostáva z jedného čierneho pruhu bez jedinej medzery. V práci aj doma sa vyskytujú neustále problémy, ťažkosti. Ako keby bol proti vám vztýčený celý svet! Za takýchto okolností môže aj odvážny človek so silnou vôľou zažiť zúfalstvo - jednu z najsilnejších a najnebezpečnejších negatívnych emócii.
Krok 2
Je potrebné konať podľa starého princípu: „klinom vyrazia klin“. Musíte sa len sústrediť a povedať si: „Áno, teraz sa cítim zle. Ale obrovské množstvo ľudí je na tom oveľa horšie! V porovnaní s nimi som jednoducho obľúbencom osudu! “Pamätajte si naisto prípady, ktoré vám sú známe, keď sa vašim známym alebo známym vašich známych stalo strašné, nenapraviteľné nešťastie. Poobzerajte sa okolo seba - uvidíte zdravotne postihnutých aj starších ľudí, ktorí sa ťažko pohybujú. Popremýšľajte: „Som minimálne zdravý a silný, ale pre týchto chudákov je akýkoľvek pohyb problémom!“
Krok 3
Zlosť (obzvlášť škodlivá, nezaslúžená) vždy spôsobuje psychickú bolesť. A pre vnímateľného, zraniteľného človeka je to skutočné mučenie a niekedy to ani časom neutícha! Po mnohých rokoch si takíto ľudia do detailov pamätajú priestupok, ktorý im bol spôsobený, sú mučení a trpia. Najlepším spôsobom je morálne rozdrviť, zničiť páchateľa. Vštepujte sa do seba: iba biedni, závistliví, bezvýznamní, hlboko chybní jedinci urážajú a ponižujú iných ľudí. To, že sa urazil takýmto predmetom, je pre neho veľká česť. Nestojí za to.
Krok 4
Hnev niekedy zatieni myseľ, zbaví človeka nielen objektivity, ale aj elementárneho pudu sebazáchovy. Dokáže vás dotlačiť k tomu najnepriaznivejšiemu, najneočakávanejšiemu a odsúdeniahodnému činu. Preto je to veľmi nebezpečné. Čo robiť? V žiadnom prípade by ste to nemali hromadiť v sebe, ale doprajte si relaxáciu, ale bezpečnú, ktorá nikomu neublíži! Napríklad veľa japonských spoločností malo vo svojich salónikoch atrapy, ktoré verne zobrazovali „veľkých bossov“. A každý zamestnanec, od správcu až po vrchného manažéra, mohol túto figurínu poraziť slobodne a beztrestne. Nahodiť nahromadený hnev, takpovediac.
Krok 5
Ak vezmeme do úvahy realitu - môžete roztrhnúť list papiera na malé kúsky, rozbiť ceruzku, pevne sa „vyjadriť“(je to koniec koncov lepšie v čisto mužskom tíme), zo spodnej časti srdca vyraziť na stôl päsťou. Hlavná vec je, že hnev nevystrekuje na konkrétnu osobu, ktorá sa objavila pod horúcou rukou.
