Zdroje skúseností môžu byť rôzne. Kľúčom je naučiť sa, ako zvládať úzkosť a cítiť sa sebavedome. Urobte si poriadok vo všetkých oblastiach, pracujte na vlastnej sebaúcte.
Inštrukcie
Krok 1
Nerob si starosti. Prílišná uponáhľanosť vytvára nervové prostredie. Ak sa bojíte o každú maličkosť, život sa bude javiť ako jedna veľká guľa problémov. Upokojte sa a konajte plánovane. Robte iba jednu vec naraz. Nenechajte sa príliš uponáhľať. Zamerajte sa na kvalitu a nemajte pocit, že by ste možno nestihli termíny.
Krok 2
Správajte sa k minulým skúsenostiam správne. Niektorí ľudia kvôli chybám, ktoré sa stali pred časom, začnú hrať na istotu a boja sa žiť. Je potrebné analyzovať situáciu a vyvodiť príslušné závery. Popremýšľajte, čo konkrétne ste urobili zle, a upravte svoje správanie do budúcnosti. Získate tak istotu, že túto chybu neurobíte dvakrát.
Krok 3
Buďte si istí svojimi schopnosťami. Pomysli na svoje víťazstvá a svoje silné stránky vo svojej postave. Nezabudnite na to, čo ste dosiahli. Nechajte svoje zásluhy a pozitívne vlastnosti stať sa základom vašej adekvátnej sebaúcty. Ďalej musíte milovať samého seba a prijať samého seba také, aké ste. Sústreďte sa na svoje silné stránky a zabudnite na svoje slabosti. Tento postoj k sebe samému vám dá dôveru v dnešok a zajtra.
Krok 4
Možno máte tendenciu mať obavy z udalostí, ktoré by sa vo vašom živote mohli hypoteticky vyskytnúť. Ak sa bojíte možnosti negatívnych výsledkov, musíte na sebe pracovať. Uvedomte si, že vaše obavy sú zbytočné. Ak sa stane niečo zlé, budete premýšľať, ako ďalej. Ak všetko dobre dopadne, o to viac nemá zmysel robiť si starosti.
Krok 5
Nebojte sa zmien v živote. Ak ste zastrašení všetkým novým, zvážte, že pokrok je nemožný bez zmeny. Je neoddeliteľnou súčasťou vášho života. Aby ste na zmeny nereagovali tak ostro, venujte sa vlastnému rozvoju. Ak zvyknete neustále rásť nad sebou, niečo sa učiť, získavať nové zručnosti, už sa nebudete báť napredovať.
Krok 6
Ak sa bojíte možnosti urobiť chybu, musíte si len oddýchnuť a dovoliť si niekedy urobiť niečo zlé. Uznajte, že nie ste dokonalí. Buďte jednoduchší v tom, čo si o vás myslia alebo hovoria iní. Pochopte, že ostatní ľudia majú veľa svojich problémov a obáv. Fyzicky nemajú čas neustále si umývať kosti. Preto by ste sa nemali báť konať.
Krok 7
Možno sa bojíte ďalekej budúcnosti. Napríklad sa za pár desaťročí nevidíte ako úspešný, šťastný a zdravý človek a to vás veľmi znepokojuje. V takom prípade musíte analyzovať situáciu. Ak si myslíte, že vaše povolanie bude čoskoro mimo dopytu a zostanete bez práce, mali by ste zvládnuť druhú špecializáciu a upokojiť sa. Aby ste sa nebáli samoty, musíte pracovať na vzťahoch, budovať osobný život a obklopovať sa dobrými známymi a priateľmi. Myslite na svoj strach ako na podnet k akcii.
