Stret s pouličnými chuligánmi alebo konflikt v práci, rodinné hádky alebo potýčky vo verejnej doprave - existuje veľa možností, ako byť ponížení. Okrem slovného vplyvu, bohužiaľ, existujú aj iné spôsoby, ako človeka ponížiť.
Inštrukcie
Krok 1
Bez uvedenia situácie do konfliktu (čo sa určite dá považovať za veľa udalostí, v dôsledku ktorých sa jeden z účastníkov cíti ponížený), je potrebné pokúsiť sa nájsť najbezpečnejšie východisko. Môžete použiť starú radu - názor je cenný, ak je súper pripravený počúvať ho. A ak je účastníkovi rozhovoru ten názor niekedy úplne ľahostajný? V závislosti na tom, aký dôležitý a blízky vzťah s touto osobou je, stojí za to pokúsiť sa nájsť možnosti, ako jednoducho zmeniť situáciu, odísť.
Krok 2
Skúsené poníženie sa môže niekedy ukázať pre psychiku tak traumatizujúce, že človeku hrozí „zrútenie sa“. Aby ste sa nepríjemnou epizódou dostali čo najskôr, odporúčajú psychológovia rôzne možnosti. Napríklad medzi dobre známe metódy - „vymazanie“incidentu z pamäti, predstavenie si, ako bol obraz vyplavený vodou, pokrytý pieskom. Môžete si predstaviť „zmrazený rám“, ktorý sa najčastejšie objaví v pamäti, a „spáliť ho“, akoby to bola jednoduchá fotografia vytlačená na papieri. Môžete dokonca rozbiť obrazovku imaginárneho televízora, na ktorom „ukážu“zážitok, zdvihnú netopiera a zatvoria oči, predstavujúc si ohlušujúci rev. Hlavná vec je zbaviť sa tohto „obrázka“. Môže to byť prvý krok.
Krok 3
Ak v osobe naďalej prenasledujú spomienky na situáciu, počas ktorej osoba zažila silné poníženie, ktoré spôsobuje skutočné muky a odráža sa jej sebaúcta, a sami nedokážete problém vyriešiť, môžete vyhľadať kvalifikovanú pomoc od špecialistu. Psychológovia môžu nielen pomôcť nájsť potenciál prekonať tento míľnik, ale môžu nájsť aj spôsob, ako zabrániť tomuto druhu javu v budúcnosti.
Krok 4
Sebavedomí ľudia si možno ani nevšimnú, keď sa ich niekto snaží ponížiť. Na ich životnej ceste ich však môžu čakať ťažkosti, pretože slovné poníženie nie je vždy založené na platobnej neschopnosti konkrétnej osoby. Pre mužov, dokonca aj veľmi bohatých, môžu byť náznaky vzhľadu bolestivé. Pre ženy sa pochybnosti o ich príťažlivosti alebo schopnosti byť dobrou ženou v domácnosti, vyjadrené ich manželom, môžu zmeniť na neznesiteľné utrpenie.
Krok 5
Je dôležité nielen zbaviť sa nepríjemných spomienok na zážitok. Pri práci na svojej sebaúcte si nedovoľte znovu prežívať pocity poníženia. K tomu je potrebné pokúsiť sa častejšie pripomínať najšťastnejšie obdobia, „vstrebávať“a pamätať si hlboký stav spokojnosti. Seba hrdosť, dôvera a láska sú veľmi silné lieky, ale nedajú sa kúpiť v žiadnej lekárni. Sám človek musí v sebe nájsť aspoň zrnko, aby si z toho mohol vypestovať vlastnú sebaúctu.
