Vedci veľmi dlho bojovali s odhalením tajomstiev skutočného šťastia a neustále robia neuveriteľné objavy. Ako sa ukázalo, šťastie nie je len krátka chvíľa. Ak je to žiaduce, šťastie sa dá „predĺžiť“a vytvoriť trvalý duševný stav.
Zameranie na to, čo je dôležité
Skúste svoj deň začať vďačnosťou. Problémy a zoznamy úloh môžu chvíľu čakať, ale vďačnosť za súčasný okamih, za priateľov a rodinu, za strechu nad hlavou a jedlo na stole - nikdy. Od samého rána sa nastavujeme na pozitívnej vlne, učíme sa všímať si príjemné maličkosti a ignorujeme nepríjemné nedorozumenia.
Momentálne je najlepším spôsobom, ako rozvinúť koncentráciu, meditácia. Začnite cvičiť každý deň, začínajte o päť minút a postupne zvyšujte trvanie. Spočiatku to bude ťažké, ale časom bude meditácia ľahšia a príjemnejšia.
Emocionálna odolnosť
Naučte sa akceptovať. Neustálym bojom so sebou a so svetom okolo vás vyčerpáte svoju emočnú zložku, vyprázdnite svoju vitalitu. Možno vám pomôžu slová nemeckého teológa Karla Friedricha Etingera: „Pane, daj mi pokoj v duši, aby som prijal to, čo zmeniť nemôžem, daj mi odvahu zmeniť to, čo zmeniť môžem, a daj mi múdrosť, aby som odlíšil jedného od druhého. „
Športové aktivity
Šport prináša pozitívne zmeny do všetkých oblastí vášho života. Okrem krásneho tela dostanete náboj živosti a dobrej nálady, vynikajúcu psycho-emocionálnu úľavu a zvýšenie odolnosti proti stresu a vitality všeobecne. Pravidelné cvičenie navyše pomáha rozvíjať koncentráciu a lepšie sústredenie.
Dobré návyky
V skutočnosti môže byť každý z nás šťastný, ak si to dovolí. Šťastie sa skrýva v maličkostiach, ktoré môžeme ovládať. Každú noc sa môžeme dostatočne vyspať, ak sa postaráme o skorý prechod na vedľajšiu stanicu. Môžeme sa cítiť lepšie normalizáciou stravy a vynechaním rýchleho občerstvenia. Môžeme sa cítiť inšpirovaní čítaním dobrej literatúry, sledovaním dobrých filmov, účasťou na výstavách atď. A môžeme si dovoliť vykonávať túto činnosť, ktorá nám dáva radosť a potešenie.
