Smútok sa môže stať každému človeku, ale musíte nájsť v sebe silu žiť ďalej. Každý sa s tým vyrovná a prežíva to po svojom: niekto je schopný byť vytrvalý a silný, zatiaľ čo niekto z tohto stavu vychádza bolestne a tvrdo.
Inštrukcie
Krok 1
V žiadnom prípade by človek nemal zažiť smútok sám. Počas tohto zložitého životného obdobia je nevyhnutné byť neustále v kruhu blízkych ľudí, ktorí môžu podporovať, počúvať. Ak máte chuť plakať, nemali by ste zadržiavať slzy. Musíte smútok vyčerpať až do konca a neskúšať ho prehltnúť nekonečným príjmom sedatív.
Krok 2
Ak ste stratili niekoho blízkeho, potom si nevyčítajte, čo sa stalo, neobviňujte sa, že ste nemali čas niečo povedať alebo urobiť - to je priama cesta k ťažkej depresii. Pokúste sa pochopiť, že ide o nevyhnutnú životnú situáciu, skôr alebo neskôr sa to môže stať každému človeku. Je dôležité si uvedomiť, že milovaná osoba navždy opustila váš život, nesnažte sa poprieť túto skutočnosť, zhorší to váš psychický stav a predĺži sa doba zotavenia z depresie.
Krok 3
V tomto období je potrebné stretávať sa s ľuďmi, ktorí s vami prežívajú smútok. Rozprávajte, spomínajte na radostné chvíle spojené s zosnulým.
Krok 4
Je dôležité neustúpiť do seba a postupne sa vrátiť do svojho obvyklého života. Musíte sa snažiť venovať všetok svoj voľný čas nejakej činnosti, aby ste na svoj smútok nezostali sami. Vráťte sa k svojej práci a skúste zamestnať svoje myšlienky riešením dôležitých problémov a otázok. Možno nájdete novú zaujímavú aktivitu. Ľudia veľmi často, po strate blízkych, objavia v sebe nové schopnosti a záujmy a dosiahnu veľký úspech, pretože dajú novému podnikaniu veľa energie, aby mohli rýchlo prekonať smútok.
Krok 5
Nezabudnite, že vaši blízki s vami zostávajú. Potrebujú tiež vašu lásku. Venujte im svoju nehu a starostlivosť, precíťte svoju zodpovednosť za ne. Osoba, ktorá sa cíti zodpovedná, nemôže byť slabá a bezmocná.
Krok 6
Ak sa človek nedokáže veľmi dlho dostať zo stavu neutíchajúceho smútku, je uzavretý sám do seba a nechce akceptovať skutočnosť straty milovaného človeka, potom je nevyhnutné obrátiť sa na psychológa. Možno bez kvalifikovanej pomoci špecialistu nedokáže sám zvládnuť smútok. Avšak v tomto stave je nepravdepodobné, že by osoba bola schopná nezávisle sa rozhodnúť navštíviť psychológa, tu by mali iniciatívu preukázať príbuzní.
