Mnoho ľudí, pri myšlienke, že budú musieť hovoriť na verejnosti alebo tesne pred stretnutím s novými ľuďmi, sú zmätení, cítia chvenie v celom tele alebo zvýšenie srdcovej frekvencie. Plachosť a pochybnosti o sebe môžu vytvoriť prekážky v socializácii a to zase nežiaducim spôsobom ovplyvňuje náš život. Ako to môžete vyriešiť?
Plachosť sa dá opísať ako pocit nepohodlia v sociálnych situáciách. Plachý človek je väčšinou zameraný sám na seba, na svoje vlastné komplexy, vnútornú úzkosť, zbytočné myšlienky.
Sebavedomie je prvým krokom k prekonaniu ostychu. Buďte hrdí na svoje talenty a úspechy - každý ich má. Možno vás to prekvapí, ale ľudia sú väčšinou zaneprázdnení vlastnými záležitosťami, majú veľa svojich komplexov, jednoducho ich nezaujíma, ako sa správate alebo ako vyzeráte.
Naučte sa sústrediť na to, čo môžete dosiahnuť, a začnite na sebe pracovať. Takto nebudete mať čas rozmýšľať nad tým, ako vyzeráte.
Naučiť sa relaxovať vám môže pomôcť nájsť pokoj v ťažkých situáciách. Pomôcť vám môžu dýchacie praktiky, meditácia a iné podobné cvičenia.
Pokúste sa zvýrazniť situácie, v ktorých sa cítite hanblivo. Môže to byť verejné rozprávanie, randenie, veľké skupiny ľudí. Urobte si zoznam týchto situácií - pomôže vám to efektívnejšie na sebe pracovať.
Budujte si svoju dôveru. Vezmite si aktuálnosť. Nesnažte sa porovnávať s ostatnými - verte mi, že robia to isté a rovnako ako vy si myslíte, že sú v niečom horší ako ostatní. Nie ste o nič horší - jednoducho nie ste takí, a to je v poriadku. Všetci ľudia sú iní.
Sledujte správanie sebavedomých ľudí. V podobnej situácii sa môžete správať rovnako.
A pamätajte, že plachosť nie je vrodenou vlastnosťou, takže sa dá prekonať.
