Celý náš život v skutočnosti tvoria zvyky. Meníte svoje vzorce správania, mení sa aj život. Preto stojí za to osvojiť si zdravé návyky, ktoré môžu zlepšiť váš život.
Inštrukcie
Krok 1
Začnite sa chváliť aj za maličkosti. To vám pomôže udržať pozitívny prístup a vybudovať si sebaúctu.
Krok 2
Pochváľte svojich blízkych. Jednoduché láskavé slová pomôžu zlepšiť váš vzťah s ľuďmi, ktorých milujete, a získate pocit šťastia.
Krok 3
Ďakujem vyšším mocnostiam za to, čo v živote máš. Týmto spôsobom sa naučíte venovať pozornosť pozitívnym stránkam a vnímať realitu optimistickejšie.
Krok 4
Keď sa zobudíte, len sa usmejte. Získate tak dobrú náladu na celý deň.
Krok 5
Pri jedle si oddýchnite od všetkých problémov, zamerajte sa na samotný proces. Ak sa pokúsite zjesť všetko čo najrýchlejšie a nepozeráte sa ani na tanier, potom riskujete, že si zničíte zdravie a pohodu.
Krok 6
Precvičujte meditáciu. Stačí si ľahnúť a predstaviť si, čo vás najviac poteší. Napríklad jazero alebo lesná krajina. Stačí to robiť 20 minút každý deň a váš duševný pokoj sa obnoví.
Krok 7
Objímajte svojich blízkych, tento proces vám pomôže pocítiť veľký nával šťastia.
Krok 8
Keď si dáte sprchu, predstavte si, že všetko negatívne je odplavené vodou a vašou úlohou je teraz naplniť váš život pozitívnymi zmenami.
Krok 9
Ak sa vám stala nepríjemná situácia, skúste v nej nájsť pozitívne aspekty alebo popremýšľajte, ako by ste mohli nepríjemné chvíle vylepšiť. Ak neviete, ako vyriešiť konkrétny problém, jednoducho prejdite na niečo príjemnejšie pre vás. Týmto spôsobom budete môcť premýšľať tým najpozitívnejším spôsobom.
Krok 10
Za rodinným stolom sa porozprávajte s rodinou, porozprávajte sa o svojich úspechoch a myšlienkach a večer spolu prediskutujte všetko dobré, čo vám priniesol súčasný deň.
