Psychoterapeut Michail Glyantsev vyvinul niekoľko metód pre prácu s podvedomím. Jednou z najjednoduchších je transformácia negatívu prácou s obrázkami a symbolmi. Pri vykonávaní techniky sa uvoľňuje energia obsiahnutá v negatívnej skúsenosti a transformuje sa na pozitívnu.
Pred cvičením si musíte zvoliť problém, ktorým by ste sa chceli dopracovať. Zvyčajne to príde na myseľ ako prvé.
Po výbere problému zatvorte oči a predstavte si, ako to vyzerá. Napríklad problém: žiadne peniaze. Môže sa javiť ako škvrna, hmla alebo iný obrázok. Stačí sledovať cestu. V ďalších technikách Michaila Glyantseva na kontrolu podvedomia musíte aktívne ovplyvňovať obraz a jeho transformáciu. Táto technika sa líši v tom, že nemusíte obrázky nijako ovplyvňovať. Len pasívne sledujte, čo sa stane.
Počas cvičenia môžu vzniknúť rušivé myšlienky. Nesnažte sa s nimi bojovať. Všimnite si skutočnosť, že myšlienka vznikla, a vráťte sa späť k pozorovaniu obrazov.
Pri vykonávaní techniky sa neodporúča počúvať hudbu, pretože môže vyvolať zbytočné spomienky a asociácie.
Cvičenie môže trvať až 10 minút. V priebehu práce sa pôvodný obraz transformuje do niečoho iného. Negatívny obrázok sa zvyčajne nahradí pozitívnym. Keď dôjde k premene, oči sa spontánne otvoria a unikne úľava - to sú príznaky úspešnej techniky.
Cvičenie nemusí fungovať prvýkrát. Nerobte si starosti a skúste to znova neskôr. Táto technika by sa nemala používať viac ako raz denne. Ak sa po chvíli skúsenosti, s ktorými ste pracovali, vrátili, cvičenie opakujte. Negatívum, ktoré sa nahromadilo v priebehu rokov, nie je vždy možné transformovať naraz.
