Mnoho z nás žije v minulosti a každý deň si pamätá nepríjemné udalosti. Je dôležité naučiť sa zabudnúť na to, čo sa stalo, aby ste mohli žiť bez odporu, agresie alebo výčitiek svedomia.
Ako púšťate minulosť?
Ak chcete opustiť minulosť, musíte prejsť niekoľkými fázami:
1. Znova prežite traumatickú situáciu.
Bez ohľadu na to, aké bolestivé to je, bohužiaľ, bez toho neexistuje spôsob. Žite to, čo sa deje, do najmenších detailov a zastavte sa pri každej nepríjemnej udalosti.
2. Zvážte, aké ponaučenie by mohla táto situácia priniesť.
Každý človek v našom živote je učiteľom, takže musíme premýšľať o tom, aký záver možno vyvodiť zo všetkého, čo sa stane.
3. Odpustenie.
Pretože sme si už uvedomili, že túto situáciu sme si vytiahli sami, a bolo to pre nás iba poučenie, je dôležité opustiť minulosť bez toho, aby sme na niekoho pôsobili zlým dojmom alebo pohoršením.
4. Zbavenie sa hmotných znakov.
V tejto fáze si musíme spomenúť, čo nám pripomínalo minulosť. To všetko sa robí iba na odstránenie kotiev, ktoré môžu byť dráždivé. K rovnakým činom sa môžete vrátiť, ale o niečo neskôr, keď sa spamätáte a po traumatickej situácii sa upokojíte.
5. Nikdy sa nevracaj a nereaguj na spomienky.
Ak sa vám v hlave zrazu usadí myšlienka na minulosť, okamžite ju zahoď. Ak je ťažké sa sústrediť, napíšte na kúsok papiera a spálte ho, alebo len sledujte, ako sa vás myšlienky snažia preniesť späť do starého. Nepokúšajte sa bojovať, nech sa to stane ako prirodzený proces.
Nevzdávajte sa a pochopte, že ste prešli na novú cestu a už sa nikdy nevrátite na starú …
