Sila vôle je interný nástroj, ktorý nám pomáha vyrovnať sa s životnými ťažkosťami a umožňuje nám zvíťaziť aj z najťažších situácií. Ale sila vôle v nás, bohužiaľ, nie je zakotvená v nás od narodenia, preto, aby sa stala skutočne silnou a sebavedomou osobou, mala by sa neustále rozvíjať a zlepšovať. Vycvičená vôľa koniec koncov prispeje k uskutočneniu všetkých vašich túžob a cieľov bez akejkoľvek zvláštnej energie a psychickej deprivácie. Hlavná vec je začať s tým pracovať včas a výsledok vás nenechá čakať.
- Spite viac ako 6 hodín: Nedávny neuropsychologický a kognitívny výskum naznačuje, že ak človek spí menej ako 6 hodín, jeho mozog už takmer nie je zodpovedný za oddelenia, ktoré pracujú na rozvoji sily vôle a dlhodobej pamäte. Okrem toho nedostatok spánku prispieva k zníženiu celkového tónu tela a tiež negatívne ovplyvňuje vývoj sily vôle.
- Zapojte sa do meditácie V prvom rade pochopte, že meditácia nie je niečo ezoterické, ale naopak, fenomén dostatočne prispôsobený na to, aby sa dal začleniť do nášho každodenného života, čo nám umožňuje zlepšiť vôľu, schopnosť sústrediť sa a uvedomovať si. Na zmenu vedomia a trénovanie vôľových vlastností stačí cvičiť. Meditácia nám tiež umožňuje vytvárať v mozgu šedú hmotu a vytvárať silné spojenia medzi neurónmi, čo ovplyvňuje aj náš produktívny životný štýl.
- Efektívne využívajte svoje energetické zdroje. Je dokázané, že v prvej polovici dňa je človek produktívnejší a vnímavejší na informácie, preto je potrebné tento čas využiť čo najefektívnejšie na prípravu na štúdium, štúdium nových údajov a zvládnutie náročných prvkov. V žiadnom prípade nezačínajte ráno výdatným využívaním sociálnych sietí, študovaním rôznych stránok, pretože to vám spravidla neprinesie žiadny úžitok, ale naopak, oslabí telo. Pamätajte, že sila vôle sa trénuje iba počas produktívnej práce na sebe.
- Čím prísnejšia budete sama na seba, tým viac sa bojíte pravdepodobnosti, že budete svoje chyby opakovať. Keď teda nabudúce opustíte stravu alebo nebudete dodržiavať svoj plán, berte to ako samozrejmosť. Nemusíte sa trestať ešte väčším psychickým stresom. Len relaxujte a naučte sa pochopiť, ako vaše telo funguje a čo musíte urobiť, aby ste si k nemu vytvorili vzťah.
- Neustále sa motivujte čítaním životopisov slávnych ľudí, vytvárajte si vlastné ideály a sledujte ich, nech sa deje čokoľvek. A potom môžete rozvíjať svoju vôľu a stať sa organizovanejším a efektívnejším človekom. Vytvorte si v mysli triezve postoje k svojmu životnému štýlu, práci a štúdiu a držte sa ich po celý deň. Prijmite svoje ciele ako nevyhnutnosť, realitu, ktorá sa veľmi skoro uskutoční vo vašom živote.
