Sebakontrola je v našom živote veľmi dôležitá. Každý človek by mal byť schopný sledovať seba, svoje správanie, zvyky, slová. Od toho závisí jeho komunikácia s ostatnými ľuďmi, úcta v očiach známych, sebaúcta. Tí, ktorí vedia, ako riadiť a normalizovať svoj život, dosahujú vynikajúce výsledky, podnikajú úspešnejšie ako neriadení ľudia.
Inštrukcie
Krok 1
Začnite žiť svojou každodennou rutinou. Je dosť ťažké naplánovať každý krok svojho života a postupovať podľa harmonogramu. Pomôže vám však dosiahnuť sebakontrolu. Založte si denník a zapisujte si tam všetky svoje skutky, nápady, myšlienky. Noste ho po celý život. Napríklad si musíte vyzdvihnúť auto v službe. Zapíšte si to do svojho denníka a určite presný čas tejto akcie. Teraz budete mať každý krok pod kontrolou. Prestanete zabúdať na veci, o ktoré vás požiadali.
Krok 2
Starajte sa o svoje zvyky. Sebakontrola je založená na vašich zvykoch. Musíte sa ich buď zbaviť, alebo si byť plne vedomí ich konania. Mnoho ľudí má napríklad zvyk zvyknúť si ráno vstávať a po zazvonení budíka si „dať“ešte pár minút spánku. Tu musíte pochopiť, že vás váš zvyk ničí. Začnete prehliadať prácu, dôležité stretnutia a jednoducho si doprajete svoju slabosť. Keď si osvojíte svoje zvyky, bude sa vám žiť ľahšie.
Krok 3
Rob to, čo si ešte neurobil. Choďte na dovolenku, lyžujte, choďte inou cestou do práce. Nenechajte svoj život stagnovať. Musíte byť stále v pohybe, byť dynamickí. Choďte do divadiel, galérií, múzeí. Jedným slovom vylepšite svoju kultúru. Nadobúdajte nové známosti, hľadajte nové životné ciele.
Krok 4
Prečítajte si čo najviac. Pri čítaní človek absorbuje obrovské množstvo informácií. Jeho úroveň vedomostí rastie, jeho slovná zásoba, pohľad na život a ľudí sa rozširujú. Dajte si pozor, aby ste si prečítali aspoň jednu alebo dve knihy týždenne. Všimnete si zmeny vo vás a vo vašom okolí.
Krok 5
Venujte sa športu, fitnes. To pomôže posilniť vaše telo a ovládať sa. Cvičenie posilňuje vôľu a podľa toho aj vašu vytrvalosť, sebakontrolu. Športovanie navyše pomôže zbaviť sa zlých návykov, ako je fajčenie a alkohol. Súhlaste s tým, že je ťažké súčasne fajčiť aj plávať.
Krok 6
Staňte sa psychológom analýzou situácií vo vašom živote. Nikdy „neodstrihnite rameno“, pokúste sa analyzovať. V prípade potreby sa poraďte s odborníkom. Váš pohľad na životy iných ľudí by mal byť rovnaký ako váš. Psychológia vám navyše pomáha dosiahnuť sebakontrolu na úrovni vašich emócií.
