Značný počet ľudí dokáže vo sne vysloviť niektoré slová a dokonca aj celé frázy. Predpokladá sa, že v tomto stave hovorí polovica malých detí a najmenej 5% dospelých, aj keď je možné, že ich môže byť oveľa viac, pretože len málo ľudí tomu venuje pozornosť alebo okamžite vyhľadajú lekára. Ale samozrejme je nepríjemné, aby si ľudia uvedomili, že vo sne je možné „zahmlievať“niektoré tajomstvá a snažia sa pochopiť, prečo sa to deje a ako zastaviť ich „ospalé zjavenia“.
Inštrukcie
Krok 1
Vedci vysvetľujú, že počas spánku v ľudskom mozgu fungujú nervové bunky rovnako aktívne ako počas bdenia, takže spiaci ľudia môžu nielen niečo hovoriť, ale aj sa pohybovať a meniť ich výraz tváre. Prejavuje sa to u každého, ale v rôznej miere. Hovoria vo sne ľudia, ktorí majú obzvlášť vzrušivý nervový systém, ktorý je zase výsledkom buď veľmi silného prepätia, alebo niektorých vrodených ľudských vlastností zdedených po rodičoch.
Krok 2
Ale emočná nestabilita samozrejme nie je znakom nejakého druhu choroby. Niektorí ľudia sú celkom ovplyvniteľní a keď počas dňa prežívajú veľmi silné pocity, v noci môžu rozprávať o tom, čo zažili vo sne. To je typické napríklad pre veľa detí, ktoré takýmto spôsobom reagujú na svoje obavy aj na veľmi radostné udalosti.
Preto, keď sa lekári stretnú s prípadmi rozhovoru vo sne, neponáhľajú sa s radikálnymi metódami liečby, pokiaľ to samozrejme nie je spôsobené nejakým vážnym dôvodom, napríklad duševnými poruchami alebo drogovou závislosťou.
Mnoho ľudí pred tými, ktorí majú pred príbuznými čo skrývať, sa veľmi obáva, že v bezvedomí môžu prezradiť svoje starostlivo strážené tajomstvá. Psychológovia sa domnievajú, že na to nie je dôvod, ak sa tajomstvo dlho uchovávalo. Hovoria vo sne pod dojmom nejakých čerstvých udalostí.
Krok 3
Ak ste náchylní na spánkové rozhovory, nebojte sa, a ešte viac, upadnite do zúfalstva. Pred spaním musíte zmierniť psychický stres. Ak ste mali ťažký deň a jednoducho sa nemôžete dostať preč od udalostí, ktoré ste zažili, skúste si oddýchnuť: zapnite si príjemnú hudbu, kúpte sa v aromatických olejoch, ako je levanduľa, choďte na prechádzku na čerstvý vzduch alebo vyjdite aspoň na balkón nabrať čerstvý vzduch. Keď vás emócie premôžu tak, že ich nedokážete prekonať a nemôžete dlho zaspať, užite sedatívum. Môže to byť lyžica medu s pohárom teplého mlieka alebo sedatívom (to by sa však bez pokynov lekára nemalo uniesť).
Krok 4
Pred spaním sa neopierajte o ťažké, mastné jedlá a všeobecne sa prejedajte: narušuje to akýkoľvek zdravý spánok. Ako si viete predstaviť, nočné sledovanie akčných filmov alebo filmov o katastrofách tiež neprispieva k pokojným snom. Čítanie niektorých tlačených publikácií môže tiež spôsobiť emočný stres, takže sa v prípade, že nechcete v noci počuť svoje myšlienky na túto záležitosť, pokúste sa ich zaobísť bez nich.
Krok 5
Mimochodom, lekári venujú pozornosť skutočnosti, že pravdepodobnosť spánku v dusnej miestnosti sa zdvojnásobuje. Preto predtým, ako idete odpočívať, nezabudnite miestnosť vyvetrať.
