Ak vás všetko prestane potešiť - počasie za oknom, a práca, a blízki, potom máte zlú náladu. A tam, kde je zlá nálada, môže čoskoro dôjsť k zlému zdravotnému stavu, a to vôbec nepotrebujeme. Dôvody môžu byť veľmi odlišné - od dlhej zimy po stres spojený s problémami, ale nemôžete to nechať na náhodu a počkať, kým depresia sama prejde. Musíte si len zariadiť „vykladací“antistresový deň a potešiť sa. Tu je hrubý scenár pre takýto deň.
Inštrukcie
Krok 1
Spite koľko chcete. Nechajte si v tento deň zabudnúť na domáce práce, podnikanie a ďalšie starosti. Po spánku - trochu cvičte, ponaťahujte sa, napnite svaly. Dajte si chladnú sprchu, dobre sa otrite uterákom - a naraňajkujte sa.
Krok 2
Pripravte si na raňajky nejaké svetlé jedlo, ktoré bude obsahovať farebnú zeleninu - červenú a žltú papriku, paradajky, uhorky. Pripravte si šálku dobrej silnej kávy a zapite ju kúskom rozkošnej tmavej čokolády, pomaly a vychutnávajte si arómu.
Krok 3
Teraz - na prechádzku, ktorá sa dá kombinovať s nákupmi. Ak neexistuje spôsob, ako vyjsť do lesa alebo k moru, stačí sa prejsť pekným veľkým nákupným centrom a kúpiť si niečo pre svoju dušu. Po zistení, o čo ide, a vyberte si komédiu alebo melodrámu, choďte do kina. Posaďte sa do nejakej útulnej kaviarne, na obed si vezmite ľahké a chutné jedlo, čerstvo vylisovaný džús.
Krok 4
Doprajte si procedúry vo wellness centre, kde si môžete naparovať v saune alebo hammame a dopriať si relaxačné masáže, telové zábaly a ďalšie procedúry, ktoré potešia telo i dušu. Pokiaľ ide o trvanie, nemali by ste sa obmedzovať na menej ako tri hodiny, nikam sa neponáhľate, že?
Krok 5
Pre ženu je vždy príjemné starať sa o seba, svoje telo, vlasy, ruky. Prihláste sa na manikúru a pedikúru, osviežte si účes, urobte styling. Potom si môžete trochu oddýchnuť a celý večer sa venovať komunikácii s ľuďmi, ktorí vás majú radi a ktorí vás vždy radi vidia - choďte navštíviť svojich priateľov alebo sa s nimi stretnite v reštaurácii.
Krok 6
Na konci dňa plní príjemných dojmov a únavy prídete domov, idete spať a ráno sa zobudíte ako úplne iný človek - pekný, veselý, plný sily a chuti pracovať a žiť.
