Riešenie vašich problémov s pomocou psychológa sa stáva bežným aj v našej spoločnosti. Rus, ktorý sa spočiatku ironicky smial hrdinom západných filmov, ktorí sa pri každej príležitosti utiekali k predstaviteľom tejto profesie, postupne začal chápať, že diskusia o jeho problémoch s priateľmi „pri pohári čaju“je, samozrejme, dobrá cesta obnoviť pokoj v duši, ale pomoc profesionálov je často oveľa účinnejšia.
Inštrukcie
Krok 1
Pred kontaktovaním psychológa uznajte, že máte problém. Ísť na sedenie ovplyvnené presviedčaním blízkych nie je najlepšou voľbou. Ak chcete vo svojom živote niečo zmeniť, musíte si uvedomiť dôležitosť týchto zmien. Ak ste si istí, že robíte správne veci a váš život plynie tak, ako by ste chceli, nezmeníte sa, bez ohľadu na to, ako vás o to požiada váš manžel, priateľ alebo niekto z vašich príbuzných. Iba vnútorná potreba zmeny sa stane účinnou motiváciou, aby ste prehodnotili svoj život a zmenili ho.
Krok 2
Nájdite „svojho“psychológa, tj špecialista, s ktorým chcete a môžete na svojom probléme spolupracovať. A tu nejde len o skúsenosti a profesionalitu špecialistu, aj keď je to tiež veľmi dôležité. Aj psychológovia sú ľudia. A pri práci s klientmi k nim majú určité city. Je dôležité, aby ste sa s touto osobou cítili pohodlne, aby ste v nej cítili dôveru - potom bude práca postupovať rýchlejšie a efektívnejšie. Predpokladá sa, že pre ženu je ľahšia komunikácia s mužským psychológom a pre muža - so ženskou špecialistkou, ale to nie je nevyhnutným predpokladom. Existujú prípady, keď je klientovi oveľa pohodlnejšie pracovať so zástupcom rovnakého pohlavia.
Krok 3
Nečakajte od psychológa zázraky. Skutočný profesionál neposkytne rady, hotové riešenia a jasné pokyny, ako sa v danej situácii zachovať. Úlohou psychológa je pomôcť človeku pochopiť seba samého, svoje reakcie na životné situácie a povzbudiť ho, aby našiel najlepšie riešenie problémov. Psychológ ale vaše problémy nevyrieši za vás. Neučí vás ani to, ako meniť okolie okolo seba podľa vašich očakávaní. Zmeny sa dotknú iba vás a vašej osobnosti.
Krok 4
Buď úprimný. Aj nepatrné podrobnosti o vašich minulých skúsenostiach môžu pomôcť špecialistovi pochopiť motívy vašich činov, štruktúru vašich psychologických reakcií, a preto vám môžu poskytnúť účinnejšiu pomoc. Ak skryjete niečo, o čom sa hanbíte hovoriť, „nie pohodlné“atď., Môže to naopak spomaliť proces terapie, pretože psychológ nebude schopný prísť na to, čo sa presne dotýka strún tvoja duša. Zaobchádzajte s týmto špecialistom ako s lekárom - koniec koncov, nikdy by vás nenapadlo cítiť sa trápne pri vymenovaní chirurga
Krok 5
Postupujte podľa odporúčaní, ktoré dostanete od psychológa, nebuďte leniví cvičiť, robiť si poznámky a pod., Aj keď sa vám to spočiatku zdá nezmyselné alebo nepodstatné. Pamätajte, že svoj život môžete zmeniť k lepšiemu iba prostredníctvom usilovnej a premyslenej práce, ktorú sami robíte. Špecialista vás prevedie iba cestou, po ktorej musíte ísť sami, inak sa požadované zmeny nikdy nedostavia.
