Každý človek sníva. Ale nie každý si môže pamätať, čo sa mu snívalo. Ak sa naučíte pamätať si svoje sny, vaša pamäť sa dramaticky zlepší.
Toto je zaujímavý a zábavný postup. Podľa jednoduchých odporúčaní si môžete skutočne zapamätať pomerne veľké množstvo informácií a v prípade potreby ich „dostať“z pamäte.
Na absolvovanie tohto tréningu budete potrebovať podložku (alebo zápisník) a pero.
Jediná vec, ktorú musíte urobiť, je zaznamenať svoje sny ihneď po prebudení. Pretože práve počas prebudenia si stále pamätáte, o čom ste snívali. Po chvíli bude spomínanie na sen dosť ťažké, ak ste toto cvičenie predtým nerobili. Nerobte si starosti, ak ste zabudli takmer na všetky svoje sny. Stačí si zapísať aspoň pár viet. Toto cvičenie nebude trvať dlhšie ako päť minút.
Ak si budete každý deň zaznamenávať svoje sny, budete mať výsledky dosť skoro. Čo možno považovať za dobrý výsledok?
- Každý deň si pamätáš sny
- Môžete si spomenúť na niekoľko rôznych snov, ktoré sa snívali za jednu noc
- Vaše sny sa stanú živšími a bohatšími
- Zápletku sna si môžete vybaviť, ak si spomeniete na aspoň jeden alebo dva okamihy
- Pamätáte si podrobnosti spánku, témy rozhovorov, zvuky, vône, vnemy
- Ak si sen nepamätáš hneď po prebudení, môžeš si ho náhodou spomenúť o niekoľko dní neskôr
- Vaše sny budú koherentnejšie a logickejšie
- Budúci sen budeš môcť „dokončiť“
Pravidelným vybavovaním si snov si trénujete pamäť. Rozvíjate imaginatívne, asociatívne a abstraktné myslenie. Ak ste dosiahli viac alebo menej stabilné výsledky, potom môžete prestať zaznamenávať sny a pokračovať v cvičení psychicky.
Nebuďte prekvapení, ak často vidíte rovnaký sen alebo niečo podobné. To znamená, že vaše podvedomie sa vám snaží niečo „sprostredkovať“. Možno to poukazuje na problém, ktorý je potrebné vyriešiť, alebo dokonca navrhuje správne riešenie pomocou snov. Keď spíte, váš mozog navyše spracováva informácie prijaté počas dňa. Informácie vám „zapadajú“do pamäti pomocou symbolov, znakov a obrázkov videných vo sne. A tiež sa dajú informácie „vytiahnuť“z pamäti pomocou snov. Ak sa vo vašom živote niečo zmení, potom sa zmenia aj sny.
