Preto sa osobný priestor nazýva tak, podľa čoho presne sa rozhodnete, či doň ľudí pustíte alebo nie. V našej dobe špičkových technológií je však veľmi ťažké zostať sám a v každom okamihu sa môžeme stať predmetom pozornosti tých, s ktorými by sme neradi komunikovali tu a teraz. V takom prípade je dôležité vedieť stanoviť hranice okolo svojho osobného priestoru.
Iba my rozhodujeme - „áno“alebo „nie“
Často sa stáva, že keď sa nás opýta, prečo sme nezdvihli telefón, začneme sa vinne ospravedlňovať, namiesto toho, aby sme v tom okamihu nemali možnosť s danou osobou hovoriť. A zároveň cítiť vnútornú dôveru, že máme na to plné právo. Prítomnosť telefónu neznamená, že ste povinní odpovedať na prvú žiadosť - je to predovšetkým váš telefón, ktorý zavolá na ten, na ktorý potrebujete volať. A vy osobne sa rozhodnete, či budete odpovedať na hovory alebo nie.
Ak sa chcete od tejto závislosti vymaniť, skúste sa na jeden deň zaobísť bez komunikačných prostriedkov: vypnite internet a telefón, buďte sami so sebou. A uvidíte, o koľko voľnejšie sa budete cítiť, keď si uvedomíte, že nie ste nikomu nič dlžný. A myslite na hranice svojho osobného priestoru: čo budete robiť a čo nechcete a s čím nesúhlasíte.
V práci môžete na dvere zavesiť štítok, aby vás nerušili. A ak niekto príde, trvajte na tom, že musíte dokončiť urgentnú prácu. Zvyčajne stačia 4 frázy, aby človek pochopil, že sa vaše rozhodnutie nezmení:
- Pred večerom musím dokončiť urgentnú záležitosť;
- Potrebujem dodržať termín, práca je dôležitá;
- Bol som rád, že ťa vidím, vráť sa znova;
- poďme sa zajtra porozprávať, teraz musím pracovať.
Nebojte sa niečo zmeškať
Aby ste to dosiahli, musíte sa naučiť povedať „nie“nielen ostatným, ale aj sebe. Keď zazvoní telefón, mnohí ho bez váhania zdvihnú, pretože sa boja niečo stratiť. A ak to neurobia, potom s každým novým signálom pocítia rastúcu úzkosť: „Čo ak niečo dôležité?“
Rovnaký strach vyvoláva ľudí, keď nekonečne prepínajú televízne kanály: „Čo ak je to tam zaujímavejšie ako tu?“. Je pravda, že existujú ľudia, ktorí sú schopní sledovať niekoľko programov súčasne. Ale väčšinou sa podvedome bojíme, aby nám niečo dôležité neušlo.
Čo sa za tým skrýva? Rozdielnosť. Myslíme si, že ostatní sú inteligentnejší ako my, že sú si vždy všetko vedomí a nemáme čas na nič. V každom prípade musíte opustiť tieto myšlienky a nechať si žiť tak, ako chcete a len vy môžete žiť - exkluzívna kópia na tejto planéte. Vy sa rozhodnete, či zdvihnete telefón alebo nie, či sa s touto osobou porozprávate alebo nie, či si túto vec kúpite alebo nie, atď.
Zaseknutý záznam
Táto metóda vám pomôže odmietnuť nerentabilnú ponuku alebo akciu, ktorú nechcete podniknúť, najmä ak na tom druhá osoba trvá. Počas tejto doby sa môžeme cítiť previnilo (pretože musíme odmietnuť), zvyk byť milý alebo môže fungovať niečo iné. Je dôležité tento pocit uchopiť, zakázať si ho a „stať sa uviaznutým rekordom“. Podstata metódy spočíva v tom, že donekonečna opakujete podobné frázy, kým účastník odmietne jeho návrh:
- „Ďakujem za ponuku, musím pracovať.“
- „Teraz nemôžem - veľa práce“
- „Mám veľmi dôležitú prácu“
- „Práca nečaká“atď.
Lepšie je rozprávať stručnými frázami bez toho, aby ste sa zahĺbili do hádky - to ukáže, že ste skutočne zaneprázdnení a sústredení na danú vec.
Ponúknite kompromis
Obzvlášť vytrvalý možno ponúknuť kompromis - ponúknuť stretnutie nie dnes, ale v iný deň. Ak požiadajú o pomoc, ponúknite, že neurobíte celú prácu, ale iba časť. Nebude to úplné odmietnutie a nebude vás to časom preťažovať. Tu je tiež dôležité, aby ste sa necítili previnilo, že ste osobu nestretli na polceste. Vedzte, ako povedať „nie“aj sebe, ak teraz nemôžete pomôcť človeku. Bude to konať férovo k sebe, čo je tiež dôležité. Nemôžete byť dobrí pre každú minútu svojho života. A je to hlavné? Hlavnou vecou je robiť si svoju prácu, nezabúdať na ostatných a zároveň si ich nedávať na krk. Vo všetkom - pravidlo zlatej strednej cesty.
