Osoba, ktorá bola zrazená, sa cíti zdrvená, ponížená a urazená - sú to prirodzené emócie, akási ochranná reakcia tela. Univerzálne recepty pomôžu prejsť adaptačným obdobím a zvyknúť si na situáciu.
Inštrukcie
Krok 1
Doprajte si čas. Aby si človek uvedomil, čo sa stalo, prijal situáciu a premyslel si to, chce to čas. Zvyčajne sa po zistení skutočnosti o zrade udalosti rýchlo rozvíjajú - škandály, záchvaty hnevu, impulzívne rozhodnutia a činy. V tomto okamihu je veľmi ťažké prestať, ale aby sme mohli adekvátne konať, musí sa to pokúsiť.
Krok 2
Nerob škandály. Hlasné vyhlásenia a rozhodné kroky sú oprávnené iba v jednom prípade - jednoznačne ste sa rozhodli nepokračovať vo vzťahu a chcete pauzu. Spravidla to nejaký čas trvá, kým si to rozmyslíte, ale ak ste už dávno o všetkom rozhodli sami, potom je zrada iba výhovorkou na rozchod. Vo všetkých ostatných prípadoch má zmysel počkať, kým emócie neustúpia, a triezvo si veci premyslieť.
Krok 3
Nájdite príčinu. Buďte k sebe úprimní - za podvádzanie sú takmer vždy dvaja ľudia. Analyzujte svoje správanie, hľadajte motívy takéhoto činu. Nemali by ste sa vrhať na manžela s otázkami - stále sa nedozviete nič nové. Majte odvahu prijať mráz vo vzťahu, ktorý existuje už dlho, uznajte svoje chyby a premýšľajte, či by ste mohli niečo zmeniť.
Krok 4
Diskutujte o situácii so svojím manželom. Bude to najťažší, ale nevyhnutný rozhovor - vždy je ťažšie bojovať sám. Zostaňte pokojní a sebavedomí - muž by mal mať pocit, že sa vám môže zveriť, hovoriť úprimne a otvorene. V priebehu rozhovoru zistite jeho plány do budúcnosti - či už si chce rodinu ponechať, alebo sa radšej rozíde teraz. Spoločne vypracujte stratégiu na prekonanie krízy vo vašom vzťahu.
Krok 5
Do riešenia problému nezapájajte deti a príbuzných. Zalamovať sa deťmi alebo osloviť svedomie svojho manžela pomocou rodičov je to najhoršie, čo oklamaná žena môže urobiť. Vzťah medzi manželmi je dôverná a veľmi osobná záležitosť, a preto o všetkom budete musieť rozhodnúť iba vy.
Krok 6
Prijmite situáciu a pokúste sa odpustiť. Ak necháte všetku bolesť prejsť samým sebou, urobte konečné rozhodnutie a pokúste sa osobu „pustiť“, potom je polovica bitky už hotová. Najťažšou časťou je odpustenie. Budete si musieť nájsť cestu sami, skúšať a robiť chyby. Musí sa to však robiť bez ohľadu na to, či zostanete spolu alebo sa rozvediete - neodpustená zášť môže otráviť dušu na mnoho rokov a zabrániť vám v začatí nového života.
