Niektorí veria, že škoda je vznešený pocit založený na uvedomení si svojich problémov, nespravodlivého osudu a sveta okolo nich. To je lož. Škoda je uznanie seba samého ako bezmocného a slabého človeka, ktorý závisí od prostredia a jeho okolností.
Inštrukcie
Krok 1
Prvým krokom, ako prestať ľutovať seba samého, je uznať, že máte pocit sebaľútosti, a neskrývať ho. Toto je najťažší krok na ceste k zbaveniu sa sebaľútosti, pretože je pre nás veľmi ťažké priznať si svoje zlé stránky.
Krok 2
Ďalej, aby ste sa zbavili tohto pocitu sebaľútosti, musíte tento pocit vysledovať: v akých situáciách a na dosiahnutie akých cieľov sa to vo vás prejavuje. Často vám môže byť ľúto, keď vás v práci napomenú. V skutočnosti nemá zmysel sa tu ľutovať: situácia sa nezmení, ale rýchlo získate nenávisť k práci.
Krok 3
Keď pochopíte, odkiaľ pochádza táto sebaľútosť, začnite ju nahrádzať inými pocitmi a myšlienkami - veselými a pozitívnymi. Napríklad, ak sa vám zdá, že vaši blízki neocenia vašu pomoc, a neustále sa za to ľutujete, potom si pomyslite: ste dobrý človek, robíte veľa dobrého pre svojich blízkych, čo znamená, že máte veľké príležitosti. A už vôbec nie sú povinní vám odpovedať v naturáliách, pomáhate im, pretože ich milujete. Keď prestanete čakať na búrlivú vďačnosť svojej rodiny a z celého srdca im pomôžete, začnú si vás a vaše činy vážiť.
Krok 4
Aby ste sa prestali ľutovať, vždy, keď máte chuť to urobiť, musíte si sťažnosť zapísať na kúsok papiera. Prečítajte si, akoby to nebolo vaše, ale patrí cudzincovi. Skúste pochopiť, ako sa vo vás cítia. Čo by ste chceli povedať tejto osobe? V takom prípade musíte byť úprimní, nepoužívajte štandardné pocity súcitu, hovorte, čo si skutočne myslíte. Táto metóda vám dá príležitosť pozrieť sa na seba zvonku a pochopiť, aké nezmyselné a depresívne môže byť sebaľútosť.
Krok 5
Keď sa prestanete ľutovať, pochopíte, koľko ste v živote stratili a koľko príležitostí ste získali do budúcnosti.
Prestaňte sa ľutovať, vytvorte si vlastný život!
