Pravdepodobne neexistuje človek, ktorý by pocit strachu úplne neznal. Vďaka nemu sa mu darí vyhnúť sa nebezpečenstvám a zachovať si pohodu a niekedy aj život. Ale zároveň strach brzdí vývoj a brzdí pokrok. Strach, ktorý vzniká bez viditeľných známok nebezpečenstva, je neustále prítomný v každodennom živote, bráni človeku v adekvátnom zhodnotení situácie a môže sa zmeniť na skutočnú fóbiu, keď môže byť potrebný zásah psychiatra.
Inštrukcie
Krok 1
S neprimeranými obavami, ktoré vznikajú od nuly, musíte okamžite bojovať, hneď ako si ich začnete všimnúť za sebou. Pokúste sa zistiť podstatu tohto pocitu a nájdite „protijed“, ktorý pomôže prekonať pocit strachu.
Krok 2
Identifikujte hlavnú príčinu vášho strachu analýzou, odkiaľ pochádza. Je ľudskou prirodzenosťou báť sa neznámeho. Mnoho ľudí sa teda psov bojí, jednoducho preto, lebo počuli, že hrýzli. Prečítajte si literatúru o psoch a pochopíte, že nebezpečenstvo nehrozí tým, ktorí pochopia, ako sa majú so psom správať, vôbec. Tento strach okamžite zmizne u tých, ktorí sa rozhodnú pre psa a začnú mu rozumieť.
Krok 3
Porazte svoj strach logicky. Niektorí ľudia napríklad trpia strachom z lietania - aerofóbia. Ak máte z toho tiež strach, preštudujte si štatistiku. Budete prekvapení, keď zistíte, že percento úmrtí v dôsledku leteckých nehôd je v porovnaní s dopravnými nehodami zanedbateľné. Ak sa nebojíte riskovať a riadiť autá bez toho, aby ste čo i len pomysleli na nebezpečenstvo, tak prečo sa bojíte lietať?
Krok 4
Len sa snaž prekonať svoj strach. Nechajte sa zažiť skutočnú hrôzu, ale zatvorte oči a prekračujte seba. Mali by ste vedieť - pre väčšinu ľudí stačilo urobiť takýto krok iba raz. Strach odišiel okamžite a navždy.
Krok 5
Ak nedokážete prekonať svoje obavy s námahou vôle, obráťte sa na reflexológiu. Toto je technika mechanického pôsobenia na biologicky aktívne body spojené s vnútornými orgánmi vrátane mozgu. Pomocou masáže týchto bodov môžete mať priamy vplyv na orgán, v ktorom váš strach vznikol a žije. Odstráňte svoje obavy pôsobením na bod he-gu. Nachádza sa medzi palcom a ukazovákom, približne v strede, bližšie k záprstnej kosti. Vo vašom tele sa počas masáže tohto bodu začnú produkovať endorfíny, ktorých účinok na telo je podobný morfínu. Pocit strachu zmizne. Takáto samo-masáž je obzvlášť účinná v prípade náhlych záchvatov paniky.
