Správne návyky môžu mať priaznivý vplyv nielen na fyzické a duševné zdravie a vzhľad, ale môžu vám vytvoriť dobrú povesť.
Inštrukcie
Krok 1
Kaderníčka
Aby ste vždy vyzerali upravene a upratane, musíte raz za mesiac navštíviť kaderníctvo. Všetko samozrejme závisí od rýchlosti rastu vlasov, od typu účesu, ale priemerne by sa to malo stať každé štyri až päť týždňov.
Krok 2
Po sprchovaní
Ihneď po sprchovaní je pokožka jemnejšia, vlasy tiež zjemňujú, čo uľahčuje holenie. Zvyknite si holiť po kúpeli alebo sprche pre jemnejšiu a šetrnejšiu možnosť starostlivosti o pleť.
Krok 3
Kozmetika pre mužov
O pokožku by sa mali starať nielen ženy, ale aj muži. Potrebujete iba špeciálnu kozmetiku určenú pre mužskú pokožku. Deodorant, krém na tvár, gél na očné viečka alebo telový píling sú rovnako dôležité a potrebné pre mužskú kozmetickú tašku ako pre ženu. Hlavná vec je, že to nemá najmenší vplyv na vašu mužnosť.
Krok 4
Zdravé stravovanie
Nastavte si stravu vylúčením všetkých nezdravých jedál z jedálnička. Medzi nimi nesmie chýbať cukor a tuky. Jedzte viac čerstvej zeleniny, ovocia, chudého mäsa, mliečnych výrobkov a obilnín.
Krok 5
Osem hodín spánku
Potreby spánku sú u každého človeka odlišné. Niekomu stačí päť hodín, inému deväť. Všeobecne lekári odporúčajú spať minimálne osem hodín denne pre normálne fungovanie tela.
Krok 6
Tekutejšie
Voda je pre ľudské telo neuveriteľne dôležitá. Zdravý dospelý človek by mal vypiť najmenej dva litre vody denne. Ak chcete, môžete ho nahradiť džúsom, kompótom alebo bylinnými čajmi.
Krok 7
Šport
Nemusí to byť nutne telocvičňa alebo cvičebné zariadenie. Rob čo chceš. Ráno si môžete zacvičiť, ráno môžete behať, bicyklovať alebo lyžovať. Robte to, čo bude, okrem dobrého, prinesie aj potešenie.
