Nástup leta je spojený s dovolenkovým obdobím. A veľmi často po skvelej dovolenke spôsobuje návrat do šedého každodenného života veľa ťažkostí a problémov, ktoré sa považujú za obyčajnú lenivosť. Dnešný názor psychológov sa dramaticky zmenil a týmto javom sa hovorí „syndróm po dovolenke“.
Aké sú dôvody poprázdninového syndrómu?
Nedostatok času. Lekári si všimli, že dĺžka dovolenky by mala byť minimálne tri týždne. Prvý týždeň sa venuje aklimatizácii - treba si tiež zvyknúť na odpočinok. Počas druhého týždňa telo skutočne odpočíva. A tretí týždeň je nevyhnutný na reštrukturalizáciu predchádzajúceho života.
Zlyhanie biorytmov. Ľudia, ktorí radi ráno spia, si môžu na dovolenke oddýchnuť a skoro v obedných hodinách vstať z postele. Prinútiť vaše telo vstávať skoro pár dní pred odchodom do práce je nereálna úloha. Výsledkom tohto nedostatku spánku je letargia a nečinnosť v práci.
Preťaženie. Workholici spravidla plánujú počas dovolenky robiť veľa vecí. Stihnúť všetko za pár dní dovolenky je absolútne nereálne. Je škoda, že práca a domáce práce vám berú všetku energiu a voľný čas. Kedy teda žiť? A workoholizmus skôr či neskôr vedie k poruchám. Mali by ste sa na to prinútiť?
Zodpovednosť. Existuje kategória ľudí, ktorí ku všetkému pristupujú príliš zodpovedne. Po dovolenke sú obklopení úzkosťou: ako urobiť všetky nahromadené prípady? Hlavnou vecou nie je panika. Ak otázky čakali na váš vzhľad, potom nie sú také dôležité. Naplánujte si všetko a urobte to postupne a večer odpočívajte.
Silný kontrast. Práve dovolenka dá jasne najavo, čo vám v živote nevyhovuje. Ak chodenie do práce spôsobuje búrku negatívnych emócií, mali by ste premýšľať o zmene zamestnania. A ak ste boli na dovolenke bez toho, aby ste mali svoju polovičku, a návrat vašej manželky (manželky) vás utláča, s najväčšou pravdepodobnosťou sa rodinné problémy vyvinú do vážneho konfliktu.
Na pozadí poprázdninového syndrómu sa často objavujú myšlienky na zmenu zamestnania. To nie je prekvapujúce. Oddych umožňuje pochopiť samého seba a pochopiť, čo chcete v budúcnosti. Ale neponáhľajte sa a v zhone napíšte rezignáciu. So zmenami v živote sa musí začať opatrne. Okamžite premýšľajte o tom, čo vám vo vašej práci konkrétne nevyhovuje: tím, prísny šéf, prístup zamestnancov. Možno sa problém dá vyriešiť presunom do iného oddelenia. A neponáhľajte odísť nikam. Poriadne si to premyslite, zvážte a tiež si začnite hľadať novú prácu, bez toho, aby ste prišli o hmotný príjem zo starej.
A aby vás návrat do práce z dovolenky nezatienil, dohodnite si malú dovolenku pre svojich kolegov - kúpte si koláč, zhromaždite všetkých na čaj, dajte malé suveníry a podeľte sa o svoje emócie a dojmy.
