Aby ste sa stali inteligentnejšími ako teraz, musíte neustále trénovať svoj mozog, udržiavať ho v dobrej kondícii, ako aj sledovať svoju stravu, pravidelne cvičiť alebo byť vonku.
Riešiť problémy
Všetky schopnosti sa zlepšujú, ak ich neustále zdokonaľujete. Ak načerpáte brušné svaly, čoskoro uvidíte milované kocky na bruchu, a to isté s mozgom. Niekto, kto často rieši diferenciálne rovnice, sa s nimi vyrovnáva oveľa lepšie ako niekto, kto ich začína prvýkrát. Preto, ak chcete byť v určitej oblasti inteligentnejší, urobte to.
Napríklad, ak chcete napísať knihu, ale myslíte si, že nie ste dosť múdri na to, aby ste písali krásne a dobre, jednoducho si zacvičte. Uvidíte, ako sa štýl a slabika rýchlo zlepšujú! Čítajte knihy, analyzujte ich, riešte hádanky a matematické úlohy. Naučte sa cudzie jazyky. Takto budete mať mozog neustále v dobrej kondícii.
Choďte športovať
Každý vie, aké dôležité je zostať fit pre zdravie. Koľko ľudí vo vašom okolí však športuje? Je dobré, ak je tu 5 ľudí. Ale fyzické cvičenie je pre tých, ktorí sa venujú duševnej práci, nevyhnutné. Počas tréningu je myseľ očistená a odpočíva. Mozog je nasýtený kyslíkom. Zvyšuje sa rýchlosť metabolizmu v tele, čo znamená, že toxíny rýchlejšie opúšťajú mozog a rýchlejšie sa do neho dostávajú živiny.
Správne jesť
Výživa je základom zdravia pre celé telo. Skontrolujte svoju stravu a uistite sa, že obsahuje všetky vitamíny a živiny, ktoré potrebujete. Vo svojej strave sa zamerajte na približne jeden diel tuku, jeden diel bielkovín a tri až štyri diely sacharidov. Práve toto zloženie je potrebné na to, aby telo fungovalo v najbezpečnejšom a najzdravšom režime. Nezabudnite do svojich porcií zahrnúť aj zeleninu, bylinky a ovocie. Aj keď držíte diétu, sacharidy nevynechávajte. Práve sacharidy sú hlavným zdrojom glukózy, ktorou sa mozog živí. Mimochodom, mozog spotrebuje asi 20% celkovej energie tela.
Postarajte sa o svoj denný režim
Čím skôr idete spať a skôr vstávate, tým prínosnejšie sa to nakoniec ukazuje pre vašu produktivitu. Samozrejme, nikto nežiada zaryté sovy, aby urgentne nastavili budík na 6 ráno, ale je veľmi dôležité vybudovať si život tak, aby sa režim dodržiaval každý deň. Snažte sa robiť všetky ťažké veci v prvej polovici dňa, keď sa v mozgu ešte nehromadí odpad z metabolizmu - toxíny.
Nezabudnite tiež na správny spánkový režim. Na úplný spánok človek zvyčajne potrebuje 8 hodín. Snažte sa spať toľko, koľko potrebujete, aby ste sa cítili sviežo a energicky. Zdroje tela nie sú nekonečné, a ak nemáte dostatok spánku, pracujete na opotrebovaní. To z dlhodobého hľadiska povedie k zníženiu duševných schopností a je to pravdepodobnejšie, ako si myslíte.
