Niektorí ľudia majú strach z prejavu na verejnosti. Ale strach sa najčastejšie ukáže ako nepodložený, pretože na to nie je žiadny iný dôvod ako psychologický. Aby ste sa prestali báť, musíte prevziať kontrolu nad svojimi emóciami.
Inštrukcie
Krok 1
Pripravte si svoj budúci prejav pred publikom opatrne, zamyslite sa nad jeho komponentmi. Budujte štruktúru svojho prejavu: snažte sa, aby bol jasný, živý a nezabudnuteľný. Možno by ste si mali pripraviť vizuálne pomôcky na budovanie dôvery a odvádzanie pozornosti publika od vás.
Krok 2
Vyskúšajte si prezentáciu pred zrkadlom niekoľkokrát; je dobré, ak si nájdete poslucháča, ktorý dokáže počúvať a poradí. Pokúste sa priviesť pripravenú reč k automatizmu, až po predpokladané pauzy a intonácie.
Krok 3
Deň pred výkonom si poriadne oddýchnite. Zbavte sa svojej hlavy myšlienky na „doomsday“. Nesnažte sa stimulovať sebadôveru alkoholickými nápojmi alebo liekmi, aby ste nepoškodili telo, pretože v pravý okamih nebudete schopní sústrediť sa.
Krok 4
Krátko pred vystúpením si vypočujte energickú melódiu alebo pieseň, ktorá vám pomôže dostať sa do bojovej nálady.
Krok 5
Pokiaľ je to možné, pozrite sa na miesto, kde budete vystupovať. Rozhodnite sa, kde budete stáť alebo sedieť.
Krok 6
Predtým, ako začnete hovoriť, pozdravte ľudí, usmejte sa, nadviažte očný kontakt. Musíte pochopiť, že máte pred sebou obyčajných ľudí, ktorí potrebujú užitočné informácie.
Krok 7
Uvoľnite sa - zabránite tak strachu alebo plachosti. Pomaly sa nadýchnite. Predstavte si, že sa držíte dobre, pokojne a sebavedome.
Krok 8
Počas prejavu sa sústreďte a nemyslite na to, ako vyzeráte v očiach ostatných. Hlavná vec je plne sa sústrediť na obsah prejavu.
Krok 9
Vyberte si osobu z publika a pokúste sa na ňu pozrieť alebo sa vráťte svojím pohľadom, keď hovoríte.
Krok 10
Hovorte úprimne, bez ľútosti a pretvárky, snažte sa byť sami sebou.
Krok 11
Hovorte s rôznymi publikami častejšie: strach zmizne so skúsenosťami.
