Sebarozvoj je veľmi zložitá viaczložková kategória. Koncepcia rozvoja je však vždy rovnaká: určenie súčasného a požadovaného stavu vecí. Ak sa rozhodnete nesprávne, môžete stratiť veľa času a energie hľadaním imaginárnych túžob. Preto je sebapoznanie kľúčovým článkom v sebarozvoji.
Dôležitosť sebapoznania je opísaná v jednom jednoduchom príbehu. Muž sa dozvedel, že jeho šťastie je na vrchole veľkého mrakodrapu, na ktorý sa dá vyšplhať iba po obyčajnom pouličnom schodisku. Kráčal k svojmu cieľu vo dne v noci, bez toho, aby ho rozptyľovala lenivosť a iné dráždivé látky. A tak, keď prešiel posledný krok, bol na streche. Jeho prekvapenie nemalo hraníc: čakal tam na šťastie iného človeka.
Zmyslom tohto príbehu je, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa človek snaží dosiahnuť to, čo chce, najskôr si musí dať rebrík do správneho domu. Rovnako ako je nemožné nájsť požadovaný dom v Moskve pomocou mapy Petrohradu, rovnako je nemožné nájsť svoje vlastné šťastie a úspech podľa snov a túžob iných ľudí.
Ako pochopiť, čo chcete
Existuje veľa techník, ktoré človeku pomáhajú tak či onak uvedomiť si samého seba. Samozrejme, väčšina z nich nie je dokonalá: pomáhajú iba pochopiť hlavnú časť, takpovediac povrch. Aby sme lepšie pochopili význam určitých javov, musia sa vyskytnúť určité udalosti.
Tieto techniky sú však stále užitočné, pretože umožňujú určiť hlavný vektor pohybu. Najjednoduchší je zvyčajný brainstorming. Vezmite si kúsok papiera a definujte tému na zamyslenie. Napríklad to, čo je pre vás vo vzťahu dôležité. Nájdite odľahlé miesto, zapnite obľúbenú hudbu a začnite písať. Napíš, čo ťa napadne.
Najlepšie je použiť abstrakty. Napríklad chcem, aby mi môj muž pomáhal s domom, alebo chcem, aby mi moja žena dala domáce darčeky. Nenechajte sa nijako rozptyľovať. Najlepšie je dokonca telefón vypnúť. Je lepšie venovať sa tejto technike aspoň hodinu, aby ste dôkladne premysleli všetky aspekty.
Po chvíli (1-3 dni) vezmite svoj hárok a znovu si prečítajte, čo ste napísali. Prečiarknite, čo už nie je relevantné, pridajte niečo nové a zvýraznite tézy, ktoré sú podľa vás najdôležitejšie.
Meditácie
Ďalším spôsobom, ako si viac uvedomiť samého seba, je meditácia. Nejde o ezoterické postupy, ale o bežné techniky. Meditácie vám umožňujú ponoriť sa do svojich myšlienok, starostlivo analyzovať akýkoľvek problém a tiež nájsť pokoj v duši.
Najjednoduchšia meditačná technika sebapoznania je nasledovná. Nájdite si pokojné miesto, sadnite si do pohodlnej polohy s vystretým chrbtom a zavrite oči. Sústreďte sa na svoj dych a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite. Keď sa budete cítiť úplne uvoľnene, začnite uvažovať nad potrebnou otázkou.
Tu hlavnou vecou nie je, aby vás rozptyľovali cudzie myšlienky. Ponorte sa úplne do problémovej oblasti. Pochopte, ktorá cesta je pre vás skutočne dôležitá. Túto techniku je možné použiť na uvedomenie si všetkých oblastí života. Snažte sa meditovať každý deň a potom bude pre vás sebapoznanie skutočne ľahké a ľahké.
