Sú dni, keď nič nepoteší, a dokonca práve naopak. Šedé plačúce mraky evokujú melanchóliu, hnedé zvädnuté listy nešťastné horolezce trhajú zo stromov a myšlienka na výjazd von spôsobuje útok brúsenia zubov. Ako byť? Existujú prostriedky, ako potešiť seba, svoju milovanú.
Inštrukcie
Krok 1
Čokoláda
Zjedzte pol tabuľky dobrej čiernej čokolády. Ale určite tma! Jeho zloženie je také, že stimuluje produkciu hormónov radosti. Za pár minút sa vám život bude zdať oveľa zábavnejší. A na zvýšenie účinku zjedzte na čokoláde zrelý sladký banán.
Krok 2
Úsmev
Úsmev. Iba pár minút (no, jedna minúta - na začiatok) úsmevu. Budete prekvapení z účinnosti tohto cvičenia a všimnete si, že za minútu bude vaša nálada ak nie ružová, tak veľmi, veľmi dobrá.
Krok 3
Svetlo
Zapnite všetky svetlá v dome / miestnosti. Ľudia sú niekedy smutní z toho istého dôvodu, prečo rastliny chradnú. Chýba im svetlo.
Práve v nedostatku osvetlenia spočívajú korene zimnej a jesennej depresie. Svetlo sa stáva menej a telo začne makať. Osvetlite sa a takmer okamžite sa budete cítiť lepšie.
Krok 4
Svetlé farby
Obklopte sa žiarivými farbami. Oblečte si niečo teplé a červené, na gauč hodte pár piercingových modrých vankúšov a vo váze prineste kyticu jasných jesenných kvetov. Vzbura farieb váš smútok rýchlo rozptýli.
Krok 5
Vône
Používajte aromaterapeutické výrobky. V podstate stačí vojsť do kuchyne, otvoriť konzervu s prírodnou kávou a ovoňať ju. Nálada sa okamžite zlepší.
No, ak nemáte radi kávu, vyzbrojte sa spaľovačom arómy a „pozitívnymi“éterickými olejmi. Naliať horúcu vodu do kadidla, dať sviečku a pridať 4-5 kvapiek šalvie, citrónového balzamu, anízu (badián) éterické oleje podľa vášho výberu. Keď vzduchom bude plávať jemná priehľadná vôňa, vaša nálada sa okamžite zlepší.
Krok 6
Zavolaj kamarátovi
Zavolajte svojmu najlepšiemu priateľovi alebo priateľovi. Vľúdne slovo, pár minút výmeny správ a komplimentov vás tonizujú.
Krok 7
Hudba
Pustite si obľúbenú hudbu. Dobrá hudba má úžasné vlastnosti. Muzikoterapia je dnes takmer oficiálnym rozdelením medicíny a je schopná nielen napraviť psychologické stavy, ale dokonca aj vyliečiť.
