U mnohých ľudí prvýkrát pociťuje strach zo samoty pocit raného detstva, keď sa dieťa bojí straty rodičov. V dospelosti tento strach získava nové zdroje, ktoré ho živia. Môžu to byť strata milovaného človeka a zrada priateľa a nie úplne úspešná skúsenosť s osobnými vzťahmi.
Inštrukcie
Krok 1
Prijmi svoju osamelosť. Vytvorte prostredie, v ktorom sa budete cítiť dobre sami so sebou. Uznajte, že toto obdobie života, v ktorom ste bez prítomnosti ľudí vo svojom okolí, využívate na to, aby ste sa zbavili strachu, zostali sami. V tejto situácii máte skutočne dve neoceniteľné výhody - veľa voľného času a slobody. Práve tie môžete efektívne využiť pre svoje dobro.
Krok 2
Venujte sa sebazdokonaľovaniu, všestrannému rozvoju svojej osobnosti. Koniec koncov, odpoveď na otázku, ako sa zbaviť strachu zo samoty, je v nás. A postupne, ako sa bude vaša osobnosť zlepšovať a rozvíjať, začnú sa meniť vaše vzťahy s okolitou realitou a s ľuďmi.
Krok 3
Identifikujte dôvody svojho strachu zo samoty. Môže ich byť veľa, všetky sú spojené s konkrétnou osobou a majú striktne individuálnu povahu. Preto by sa každý, kto má strach z osamelosti, mal zapojiť do psychoanalýzy.
Krok 4
Položte si otázky a dajte na ne čo najúprimnejšie odpovede:
1. Z akej samoty sa bojím? Odpovede môžu byť veľmi odlišné. Buď sa bojíte zostať bez človeka, ktorý by vám bol blízky a drahý. Buď sa bojíte byť sám pred ťažkými životnými problémami atď.
2. V akých situáciách sa bojíš zostať sám? Analyzujte každú situáciu a vašu reakciu na ňu. Pokúste sa formulovať nové, pozitívne emócie, nájsť v tejto situácii niečo dobré.
Krok 5
Neutralizujte dôvody svojho strachu zo samoty. Začnite tým, že sa zmeníte. Začnite aktívne konať smerom k transformácii vášho vnútorného sveta. Zároveň začnite hľadať nových priateľov. Zoznámte sa s ľuďmi účasťou na kurzoch, školeniach, športových kluboch.
