Čakry sú ľudské energetické centrá, v preklade zo sanskrtského „kolesa“. Ezoterika rozlišuje sedem hlavných čakier. Mnoho ľudí sa v poslednej dobe začalo zaujímať o duchovný život. Preto čoraz častejšie počúvame o otvorení škôl jogy, qigongu, čakier. Otvorené čakry umožnia človeku cítiť sa inak, zmierniť obavy, každodenný zhon, stres a zlepšiť zdravie.
Je to nevyhnutné
Pokojné miesto pre meditáciu
Inštrukcie
Krok 1
Otvárame prvú čakru. Nazýva sa mooladhara čakra. Nachádza sa na spodnej časti chrbtice, medzi konečníkom a genitáliami. Posaďte sa do lotosovej polohy (padmasana) s pravou nohou na ľavom stehne a ľavou nohou na pravom stehne. Chrbát by mal byť rovný. Táto poloha pre vás nemusí byť pohodlná, takže si môžete sadnúť jednoducho s prekríženými nohami. Teraz zastavíme náš vnútorný dialóg, prestaneme myslieť a myslieť. Vizualizujte si červenú guľu v spodnej časti chrbtice a zamerajte sa na ňu. Je možné (ale nie nevyhnutné) recitovať mantru „LAM.
Krok 2
Pracujeme s druhou čakrou. Volá sa svadhisthana čakra. Nachádza sa v oblasti medzi genitáliami a pupkom. Prijímame lotosovú pozíciu, zastavujeme vnútorný dialóg. Začneme vizualizovať oranžovú guľu v danej oblasti a sústreďujeme na ňu pozornosť. Mantra „VY.
Krok 3
Treťou čakrou je manipúra. Nachádza sa v oblasti solar plexus. Vizualizujte žltú guľu a zamerajte sa na ňu. Mantra „RAM.
Krok 4
Ďalšou čakrou je anahata. Nachádza sa v strede hrudníka, na úrovni srdca. Predstavené ako zelená guľa. Mantra „USA.
Krok 5
Krčné centrum višuddha - čakra sa nachádza v štítnej žľaze. Koncentrácia na modrú loptu. Mantra „HAM
Krok 6
Tretie oko alebo ajna je čakra. Sústreďte sa na modrú guľôčku medzi obočím. Vizualizácia lopty v tejto čakre nie je vždy relevantná. Mnoho ľudí to pocíti, akonáhle sa sústredia. Mantra „AUM
Krok 7
Posledná, siedma čakra je sahasrara. Sústreďte sa na fialovú guľu v hornej časti hlavy. Mantra „OM
