V spoločnosti je ťažké vyrovnať sa s emóciami v dôsledku vzťahov s inými ľuďmi. Ak podľahnete ich provokácii, stratíte rozvahu. Stres môže vyvolať čokoľvek: od signálov klaksónov v dopravnej zápche až po úplné nedorozumenie blízkych.
Inštrukcie
Krok 1
Ak sa chcete naučiť ovládať svoje emócie pamätaním na nepríjemného človeka, zamyslite sa nad tým, prečo bol na vás taký náročný. Potom mu mentálne dajte to, čo si myslíte, že chce najviac. Nájdenie chyby u seniora v pozícii? „Podajte mu“obálku s peniazmi. Pobili ste sa s priateľkou? „Pošlite jej“nádherné večerné šaty. Urazený v pekárni? „Darujte“krásnu brunetku v limuzíne predavačke. Trúbia na ceste? „Darujte“vodičovi možnosť spať atď.
Krok 2
Zamyslite sa nad nebezpečenstvom negatívnych emócií, pretože sa stávajú predpokladom pre rozvoj mnohých chorôb, kvôli nim sa objavujú mimické vrásky, ktoré pôsobia zamračene alebo dokonca nahnevane. Ak sa vám podarilo zadržať sa, aby ste neboli hrubí, predstavte si, že vaše nervové bunky zostali neporušené. Môžete dokonca psychicky pohladiť nervový systém ako pokojne spiaca mačka. A určite sa pochváľte za sebavedomie, vytrvalosť a pokoj.
Krok 3
Sledujte okoloidúcich, keď sedíte na lavičke v parku. Ako vyzerá mama, keď karhá svoje dieťa? Alebo pár milencov, ktorí sa rozchádzajú? Podráždené tváre vyzerajú škaredo a odpudivo. Aj keď náhodou počujete, o čom hovoria, rýchlo si uvedomíte, že problém s hnevom nestojí za nič a je pravdepodobne úplne riešiteľný. Všímajte si tiež usmiate tváre. Pútajú pozornosť, žiaria šťastím a vyrovnanosťou. Z toho druhého si vezmite príklad.
Krok 4
Choďte športovať. Aby ste sa vyrovnali s agresiou alebo nedorozumeniami, nemusíte si vyberať rôzne druhy zápasenia alebo silového tréningu. Ak to nie je vaša vec, zvoľte jogging, streľbu na terč alebo športový tanec. Pravidelne ich navštevujte a potom môžete pomocou energie uvoľniť svoje vlastné podráždenie. Postupom času to vašu postavu zocelí a pomôže vám to pokojnejšie reagovať na provokácie iných ľudí.
