Ľudia, ktorí si kladú otázku „ako nemyslieť na osamelosť?“, Sú týmto pocitom spravidla zaťažení. Väčšina ľudí sa usiluje vytvárať pevné rodinné vzťahy, a ak tento proces nefunguje, musíte pochopiť dôvody.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr si položte otázku: čo je pre vás osamelosť? Môže existovať niekoľko odpovedí. Ak je tento stav pre vás dočasný, potom, aby ste na neho nemysleli, považujte ho za príležitosť urobiť si prestávku a načerpať sily pred novými stretnutiami, emóciami a vzťahmi. Keď sa čas bez neustálych vzťahov a záväzkov využíva ako príležitosť byť sám so sebou a nejakým spôsobom si užívať svoje pocity, osamelosť prestáva byť záťažou a začína prinášať potešenie.
Krok 2
Ak medzi tých ľudí nepatríte a samota sa vám stala stálym spoločníkom, skúste napísať na papier, prečo ste v takejto situácii. Vo väčšine prípadov ľudia odpovedajú, že je to tak preto, lebo sú škaredí, neúspešní, nezaujímaví, majú smolu atď. Všetky tieto definície v skutočnosti hovoria jednu vec: nemilujete seba samého. Uvedomte si to a akceptujte ako fakt, že na tom musíte pracovať.
Krok 3
Keď človek nemiluje sám seba, umožňuje ostatným, aby sa k sebe správali rovnako ako k sebe. Táto jednoduchá pravda by mala byť motiváciou pre vaše zmeny. Milujte sa bez kritiky. Milujte svoje telo a svoje zvyky, svoje schopnosti a nedostatky. Po bližšom skúmaní zistíte, že máte oveľa viac pozitívnych vlastností ako negatívnych.
Krok 4
Tento stav nemusí prísť okamžite. Možno tomu budete musieť venovať viac ako jeden mesiac. Použite techniku potvrdenia alebo autohypnózy. Najdôležitejšie je, aby ste sa nezastavili a neodvykli si od sebakritiky. Ak to sami nezvládnete, vyhľadajte psychológa.
Krok 5
Nahraďte myšlienky na osamelosť hlasovým tréningom o svojej láske k sebe. Keď si desiatkykrát poviete pozitívne potvrdenia, vybuduje sa vám podvedomé sebavedomie. Keď to urobíte, zmiznú nielen myšlienky na osamelosť. Určite stretnete niekoho, kto bude po vašom boku. Nestrácaj nádej a ver v seba.
