Nebudete schopní rýchlo zabudnúť na toho, ktorého ste milovali celým svojím srdcom - tu pomôže iba čas. Ak ale tento čas využijete čo najefektívnejšie, môžete milovaného človeka v pomerne krátkom čase navždy vymazať z pamäti.
Inštrukcie
Krok 1
Aby ste zabudli na milovaného človeka, prinútte sa uvedomiť si, že je už prekonanou etapou vo vašom živote. Nemá zmysel niečo vracať späť. Ak sa rozhodnete na človeka zabudnúť, skúste to urobiť okamžite, bez toho, aby vás zaujímal jeho život, bez telefonovania a bez škandálov. Vymažte jeho telefónne číslo a nenechajte sa spoločnými známymi rozprávať o zložitostiach jeho života, už by vás nemala zaujímať. Niektorí psychológovia však radia v tých chvíľach, keď je túžba po rozhovore s bývalým milencom veľmi silná, stále telefonuje a priateľsky komunikuje. Všetko kvôli tomu, že nesplnené túžby vedú k depresívnym stavom. Ak ale nepociťujete silu iba chatovať a nedúfať v nič, zabudnite na jeho telefónne číslo, e-mailovú adresu atď.
Krok 2
Akýkoľvek psychológ vám poradí, aby ste nezdržiavali svoje emócie. Preto sa pokúste nájsť osobu, ktorá vás dokáže počúvať, a povedzte, ako vás to bolí a ťažko, môžete dokonca plakať. Ak nenájdete poslucháča a nedokážete prejaviť svoje emócie, skúste im dať iné východisko. Napríklad roztrhajte všetky fotografie vášho bývalého milenca, hádzajte šípky na predložené mäkké hračky, vyhoďte všetky jeho veci z balkóna atď.
Krok 3
Veľmi efektívnou metódou je tiež dôkladná analýza všetkých jej výhod a nevýhod. Pamätajte, či bol taký dobrý, či vám vo vašom vzťahu všetko vyhovovalo. Vezmite kúsok papiera, rozdeľte ho na polovicu a do jedného stĺpca napíšte klady a do druhého mínusky. Táto metóda pomôže, ak na človeka nezabudnete, potom z neho určite budete sklamaní. Urazená žena najčastejšie nachádza vo svojom bývalom milencovi toľko nedostatkov, že ju začne zaujímať, ako s ním celý čas žila.
Krok 4
Najlepším spôsobom, ako zabudnúť na milovaného človeka, je prestať sa usilovne snažiť ho vymazať z pamäti. Žite ďalej, život ide ďalej, bude v ňom stále veľa dobrého a nezabývajte sa minulosťou. Ak vás myšlienky stále prenasledujú, skúste svoj deň vyplniť rôznymi aktivitami. Môžete ísť von s priateľmi, venovať sa fitnes alebo iným aktivitám. Po dni plnom príjemných udalostí vás smutné myšlienky nenapadnú, pretože telo si bude vyžadovať odpočinok.
Krok 5
Veľmi často si človek po rozlúčke s milovanou osobou neuvedomuje, že v živote stále existuje miesto pre radosť. Naučte sa zvládať skľúčenosť, tešte sa z každej maličkosti každý deň. Nezáleží na tom, čo presne to bude: šálka obľúbenej kávy, dojímavé mačiatko alebo dobre vykonaná práca. Šťastie, ako viete, je v maličkostiach. Zvyknite si každú noc pamätať na to, čo dobré sa stalo za posledný deň. Takže sa môžete opäť otvoriť svetu.
