Technika dilatácie času je v každodennom živote nevyhnutná. Pri spoznávaní nových ľudí, na obchodných stretnutiach a prednáškach je ich zoznam nekonečný. Schopnosť naplno zažiť každý okamih vám umožní vnímať život novým spôsobom.
Inštrukcie
Krok 1
Ako často vykonávame obvyklé činnosti automaticky, napríklad somnambulisti. Život sa deje, akoby nebol s nami. Okamžiky extrémneho nebezpečenstva sú iná vec. Celé vedomie je sústredené iba okolo hrozby. Čas sa stáva viskóznym a naše kroky sú naopak presné a impulzívne. Akoby nás niekto z vnútra sprevádzal, ako bábkoherec. Ale túto techniku je možné praktizovať aj v každodennom živote.
Krok 2
Podobnú techniku používajú kúzelníci, vreckári a bojoví umelci - všetci, ktorí sa potrebujú neustále sústrediť. Skúste roztržito vyčistiť vrecko. Alebo bojujte s nepriateľom bez náležitého zamerania. Dilatácia času predpokladá plne aktívne vedomie. Vo vašej hlave by nemali byť žiadne cudzie myšlienky.
Krok 3
Sadnite si a rozhliadnite sa okolo seba. Čo vidíš? Ak je vo vašom okolí niekto, skúste si to naštudovať. Sústreďte sa na jeho pohyby a dýchanie.
Krok 4
Zhlboka sa nadýchni. Na chvíľu zadržte dych. Cítiť každú sekundu, desiatu, stotinu, tisícinu sekundy. Počas počítania si všimnite, ako plynú sekundy. Minúta sa javí ako nekonečno. Sústreďte sa na tento pocit, precíťte, ako plynie čas. Zadržiavanie dychu vám pomôže sústrediť sa. Zotavte sa z dychu a pokúste sa spomenúť na tento stav koncentrácie v okamihu nedostatku vzduchu. Možno to nebude fungovať na prvýkrát, ale neprestávajte trénovať.
Krok 5
Ďalším spôsobom, ako si nacvičiť dilatáciu času, sú videohry. Väčšina ľudí je počas hry v stave maximálnej koncentrácie. Hráči neustále precvičujú techniky dilatácie času bez toho, aby o tom vedeli. Preto, ak aktívne hráte videohry, pokúste sa zachytiť tento okamih vstupu do „zóny“. Potom si tento stav precvičte znovu mimo hry.
