Vysoko citlivý človek vníma svet inak. Zlé správy, smutné scény, jasné farby, hlasné zvuky majú na psychiku zničujúci vplyv. Je úplne normálne byť vysoko citlivý. Aby ste však zostali šťastní, musíte zvážiť svoju jedinečnosť.
1. Pomalé a jednoduché životné tempo. Vysoko citliví ľudia (HSP) spracúvajú informácie hlbšie. Dokončenie aj jednoduchých úloh si vyžaduje viac času. Pri zvažovaní toho, čo kúpiť v obchode, zohľadňujú HSP nielen výber, cenu, ale aj ich prístup a pocity. Napríklad kuracie rezance môžu pripomínať postihnuté zvieratá. Takéto myslenie si vyžaduje čas.
2. Po práci odpočívajte. HSP nemôžu fungovať príliš dlho. Mozog absorbuje vrstvy informácií a spracováva ich donekonečna. Osoba je ohromená, vyčerpaná na konci náročného dňa. Príležitosť relaxovať obnovuje zdravý rozum.
3. Čas na zmenu. Zmena môže byť pre každého náročná. Pre HSP je potreba opätovného nastavenia zdrojom stresu. Aj pozitívne zmeny, ako je nadviazanie vzťahu alebo prechod do nového domova, si vyžadujú dlhé obdobie adaptácie.
4. Dôverujúci vzťah. Vysoko citliví ľudia túžia po hlbokých spojeniach. Nudia sa alebo sú úzkostliví vo vzťahu, na ktorom nezáleží, ale nemajú tendenciu sa rozchádzať. S najväčšou pravdepodobnosťou začnú úprimný rozhovor s milovanou osobou, budú sa usilovať o nadviazanie intimity. Znamená to tiež, že HSP sú selektívne, nie každý má povolený vstup do svojho života.
5. Kvalitný spánok. Nedostatok spánku vás robí neopatrnými, náladovými a neproduktívnymi. Pre vysoko citlivého človeka je život obzvlášť trpký. Kvalitný nočný odpočinok upokojuje, čistí a obnovuje emócie.
6. Zdravé stravovanie. Pocit hladu rýchlo zhoršuje vašu náladu, zbavuje vás schopnosti sústrediť sa. Aby sa z vás nestala nenásytná príšera, jedlo by sa malo prijímať často, pravidelne, po celý deň. Samozrejme, zvážte veľkosť porcie a prísady do jedla. Hlavné je nehladovať. Lepšie je zdržať sa kofeínu a alkoholu.
7. Kreativita. Mnoho HSP musí byť kreatívnych. Svoje skúsenosti, postrehy, nápady smerujú k maľbe, poézii alebo hudbe. Popustite uzdu svojej kreativite prostredníctvom záľub, koníčkov, práce.
8. Mäkké spôsoby riešenia konfliktov. Nezhoda vo vzťahoch spôsobuje vnútorný boj. HSP môžu skrývať silné pocity, pretože nechcú druhého uraziť. Vysoká miera empatie je len jedným z dôvodov ťažkej duševnej úzkosti. Vysoko citliví ľudia často skrývajú svoje potreby, aby mohli rýchlejšie čeliť situácii. Je dobré, keď blízki ľudia chápu a rešpektujú citlivý charakter.
9. Zmysel účelu. Je nemysliteľné, aby sa HSP unášal životom bez smeru. Odrážajú štruktúru sveta, zmysel života. Nemôžu sa zaobísť bez práce, ktorej veria.
10. Príroda a krása. Zelené priestory sú upokojujúce a povznášajúce. Chaos alebo nepekné prostredie je frustrujúce. Krása je ako balzam na dušu: uzdravuje a upokojuje.
