V súčasnosti veľké množstvo ľudí trpí závislosťou od počítača. Väčšina z nich sú dospievajúci, ale okrem dospievajúcich touto závislosťou trpia deti aj dospelí. Aké sú príznaky počítačovej závislosti a ako sa ich môžete pokúsiť zbaviť?
Príznaky:
- Takmer všetok voľný čas trávite za počítačom;
- Proste milujete počítačové hry a hráte ich veľa;
- Radšej sedíte za počítačom, ako trávite čas s priateľmi;
- S kýmkoľvek sa zhovárate, pokúsite sa prepnúť tému na počítače;
- Život bez notebooku alebo PC si nevieš predstaviť.
Toto sú najdôležitejšie príznaky, ktorých prítomnosť bude naznačovať, že ste závislí od počítača. Ak sa vidíte v minimálne troch bodoch, potom je čas zamyslieť sa nad tým, ako problém vyriešiť. Existujú tri spôsoby:
Nájdite slušnú náhradu za váš počítač
V skutočnosti vždy nájdete niečo, čo v skutočnom živote nahradí počítač. Ak máte radi hry, pozrite sa na hry zo skutočného života, od športových po hry s mysľou. Bude to pre vaše zdravie oveľa zdravšie ako sedenie za počítačom.
Ak hovoríme o láske ku komunikácii na sociálnych sieťach, potom aj tu nájdete dôstojnú náhradu. Samozrejme, toto je skutočná komunikácia. Kráčajte s priateľmi, chatujte, stretnite sa.
Postupne skracujte čas na počítači
Táto metóda spočíva v postupnom zbavovaní sa počítačovej závislosti. Načasujte si čas na počítači a znižujte ho každý deň. Trávte voľný čas s priateľmi alebo rodinou, navštívte múzeum alebo film.
Sľúbte si, že zabudnete na hry
Nájdite si motiváciu, pre ktorú ste pripravení urobiť čokoľvek. Napríklad si prečítajte knihy o poškodení počítača alebo urobte 70 klikov. Okrem toho môžete niekomu tiež niečo sľúbiť alebo v prípade záujmu aj argumentovať. Stavíte sa napríklad, že bez počítača môžete žiť mesiac.
