Ak vynecháme nudné definície a náboženské spory, pozrime sa na to, že hriech je založený na nesprávnom svetonázore, ktorý je posilnený stovkami rôznych zvykov. Stáva sa, že si uvedomíte a chcete sa zmeniť, ale nemôžete. Koľkokrát som si sľúbil, ale naďalej „hrešíte“. Prečo? Zvyky však zostali. Ďalej sa teda zameriame na boj proti deštruktívnym návykom, ktorý je viac v súlade s formátom krátkej poznámky. Na dôkladné preštudovanie tejto témy existujú zdroje, o ktoré sa v priebehu storočí záujem nestratil.
Inštrukcie
Krok 1
Urobte si súpis životných hodnôt a v súlade s nimi a zvykmi. Väčšina z nich kedysi priniesla úžitok vám alebo tým, od ktorých ste ich prijali. To však neznamená, že ich potrebujete dodnes. Vyberte si deštruktívne návyky, ktorých sa chcete zbaviť. Napríklad podráždenosť, rozruch, nespokojnosť so sebou, zvýšená kritika voči sebe i ostatným, lenivosť, bezmyšlienkovité plytvanie peniazmi, prejedanie sa, závislosť od alkoholu atď.
Krok 2
Vezmite si jeden zo zvykov vybraných v predchádzajúcom kroku a analyzujte, aké konštruktívne zrno obsahuje, aký problém rieši. Napríklad podráždenosť je ochrana vlastných hraníc, pokus ovplyvňovať ostatných. Lenivosť šetrí zdroje. Nespokojnosť so sebou samým je motiváciou pre zmenu. Výdavky a prejedanie sa - hľadanie pozitívnych emócií, zvýšenie nálady atď.
Krok 3
Položte si dve otázky. Prvý z nich: je vykonaná úloha skutočne taká dôležitá, nemá nižšiu prioritu ako iná a či s tým súvisí negatívny vplyv vášho „zlého“zvyku. Napríklad podráždenosť vám pomáha pri uplatňovaní vašich práv, ale ničí to teplo komunikácie, znižuje sebavedomie a kazí náladu. Hra sotva stojí za sviečku. Nemali by ste hľadať iné, lepšie metódy riešenia problému? Napríklad súperovi pokojne vysvetlite, s čím nie ste v jeho správaní spokojní. Toto je vlastne druhá otázka: je váš zvyk najprimeranejším a najkonštruktívnejším riešením problému a čo ho môže nahradiť.
Krok 4
Mentálne si vybavte situácie, v ktorých sa vyskytuje správanie, ktoré chcete zmeniť. Vymyslite alternatívny scenár vývoja udalostí. Opakujte to niekoľkokrát.
Krok 5
Ak nastane situácia, v ktorej ste predtým konali zo starého zvyku, zvoľte nový, konštruktívny spôsob. Snažte sa byť pozorní voči vašim reakciám a pamätajte, že sa chystáte zmeniť. Neničte sa za svoje chyby, ale postupne smerujte k zavádzaniu nového a efektívneho správania.
