Empatia je schopnosť cítiť problémy iných ľudí, akoby boli vaše vlastné. Táto vlastnosť sa nazýva aj empatia. Niekto ho má silnejší, niekto slabší, ale jeho úplná absencia nie je pre ľudí typická. Veľká časť ľudskej interakcie je založená na empatii.
Inštrukcie
Krok 1
Veľmi častým dôvodom nedostatku súcitu nie je neschopnosť to cítiť, ale neochota pozerať sa na ostatných. Psychológovia vždy poznamenávajú, že manželské páry, ktoré majú vážne problémy, navzájom nesúcitia. V takom prípade je partner často vnímaný zo sebeckej polohy. Každý partner chce, aby mu ten druhý najskôr venoval pozornosť, aby urobil to, čo je „nevyhnutné“. Ale vždy zvíťazí ten, kto prejaví pozornosť ako prvý. Samozrejme, pozornosť musí byť skutočná a nesebecká, nepočítajúc s recipročným konaním.
Krok 2
Empatia je pochopenie toho, čo druhému človeku chýba. Niekedy stačí pozorne sa pozrieť na ostatných, aby ste pochopili, čo potrebujú. To vám umožní hlboko pochopiť potreby ostatných a zmierniť akýkoľvek vzťah. Súcit potrebujú najmä tí, ktorí ho prijímajú najmenej: deti a starší ľudia. Empatia je základom pre rozvoj hlbokých a dôveryhodných vzťahov s dieťaťom aj so starými rodičmi.
Krok 3
Pre prejav empatie je často problém strach z bolesti alebo zo sebectva. Skús sa s tým vyrovnať. Ak máte pocit, že niekto z okolia, kto je na vás závislý, potrebuje pomoc, budete ju musieť poskytnúť, dokonca zabudnúť na svoje vlastné ciele, ktoré sa predtým javili ako prioritné. Napríklad, ak ste podnikateľ, potom so sympatiami k svojej manželke, ktorá na vás večer čaká z práce, sa pokúsite prísť domov skoro, hoci predtým sa vám takáto požiadavka zdala absurdná.
Krok 4
Niekedy je človek obvinený z nedostatku súcitu nie preto, že skutočne nechápe ostatných, ale preto, že nevyjadruje svoje city. Možno sa o niekoho bojíte, ale ak to nepoviete, potom vás niekedy ľudia nájdu bezcitného. Obzvlášť často sa s tým stretávajú ľudia, ktorí nie sú zvyknutí hovoriť o svojich pocitoch. Snažte sa byť otvorenejší so svojimi blízkymi. Ak niečo cítite - povedzte o tom, takáto politika vám umožní nadviazať vzťah dôvery a zbaviť sa obvinení, do ktorých sa neviete vcítiť.
Krok 5
Je ťažké vcítiť sa do toho, čomu nerozumieš. Napríklad pre niektorých mladých a neskúsených ľudí je ťažké sympatizovať so staršími ľuďmi. Nie nadarmo sa hovorí, že „dobre najedený nerozumie hladným“. Ak sa stretávate s niečími životnými skúsenosťami, ktoré sú veľmi vzdialené od tých vašich, skúste sa umiestniť na danom mieste. Nesúďte prísne, aj keď niekto urobil zdanlivo neodpustiteľnú chybu. Všeobecne je lepšie nikoho nesúdiť. Neviete, čo by ste robili sami, keby ste boli v podobnej situácii. Keď je to pre niekoho ťažšie ako pre vás a pochopíte tento rozdiel, pocítite bolesť tejto osoby - hovorí sa tomu empatia.
Krok 6
Empatia nie je len o pochopení toho, čo prežívajú ostatní ľudia. Je to tiež schopnosť byť pozorný, správať sa k ostatným taktne a zdvorilo. Snažte sa pomáhať ľuďom. Vytvorte si vo zvyku urobiť dobrý skutok, napríklad raz týždenne. Pocity, ktoré vás ovládnu, keď niekomu pomôžete, vám pomôžu nielen naučiť sa empatii, ale stať sa aj láskavejšou a milosrdnejšou osobou.
