Každý robí chyby, ale nie každý vie, ako s nimi správne pracovať. Pomerne veľa ľudí žije neustále s pocitom viny. Zvyknú si všetko vyčítať. Toto správanie im bráni posunúť sa v živote ďalej.
Inštrukcie
Krok 1
Naučte sa milovať samého seba. Zvyk neustále sa za niečo obviňovať, spravidla vyplýva zo skutočnosti, že človek je príliš zameraný na svoje negatívne vlastnosti. Stále na nich myslí. Skúste si vytvoriť zoznam svojich pozitívnych vlastností, napríklad charakterovú vlastnosť alebo zručnosť. Môžete tiež označiť záľuby, ktoré radi robíte. Zoznam by mal byť čo najpodrobnejší, napísať všetko, podľa vás aj nepodstatné, ale naozaj dobré veci. V budúcnosti sa pokúste dať všetkým položkám na tomto zozname vo vašom živote zvláštnu úlohu. Zameranie na ne vám pomôže menej premýšľať o veciach, vďaka ktorým sa cítite previnilo.
Krok 2
Nízka sebaúcta môže byť dôvodom obviňovania sa. Venujte pozornosť tomu, či sa k sebe správate ako dieťa, či je vám to ľúto. Ak je to tak, naučte sa niesť zodpovednosť a byť zodpovedný za svoje činy, ale neobviňujte sa zo všetkého, čo sa okolo vás deje. Ak vo všetkom naďalej vidíte svoju vinu a nemôžete prestať sami, skúste kontaktovať špecialistov. Pamätajte, že chyby sú nevyhnutnou súčasťou každého človeka. Nemá zmysel neustále si niečo vyčítať, nič vám to nedá. Poučte sa z chýb a choďte ďalej, ale nenechajte sa neustále vrhať do viny.
Krok 3
Venujte pozornosť tomu, či vaša sebakritika nie je mierka. To je jeden z dôvodov nadmerných pocitov viny. Ak pozorujete toto svoje správanie, pokúste sa sústrediť iba na skutočne dôležité problémy, pričom preskočte všetky malé a nepodstatné nedostatky. Sebakritika je často spôsob, ako zbytočne prevziať vinu. Osoba to môže urobiť, aby ho ostatní ospravedlnili s tým, že to nie je jeho chyba. Zamerajte svoju pozornosť na podstatu chýb, študujte dôvody ich výskytu, premýšľajte, ako ich v budúcnosti neurobiť, namiesto toho, aby ste sa neustále trápili kvôli chybe niekoho iného.
Krok 4
Naučte sa odpúšťať si chyby. Pre ľudí môže byť ťažké odpustiť niekomu vo svojom okolí. Odpustiť môže byť ešte ťažšie. Bez toho, aby ste si odpustili, je však nemožné sa rozlúčiť s pocitom viny. Bremeno zodpovednosti vás prenasleduje a neustále vám pripomína, že ste urobili chybu. Takto si budete robiť starosti so svojimi činmi a nebudete môcť pokročiť vpred. Ak si neviete odpustiť, skúste začať s inými ľuďmi. Keď niekomu skutočne odpustíte, pocítite, ako sa medzi vami stráca bariéra pripomínajúca vinu. V budúcnosti to budete môcť uplatniť na seba.
