V živote človeka sú chvíle, keď upadne do skľúčenosti, pocíti vlastnú bezmocnosť a prejde do stavu nečinnosti. Niekedy, aby ste zmenili tieto emócie, mali by ste sa na problém pozrieť z iného uhla, zmeniť svoje myšlienky a túžby. Aby ste udržali svoj vnútorný stav v dobrej kondícii a nestratili srdce, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.
Inštrukcie
Krok 1
Začnite si viesť denník vlastných úspechov. Zapisujte si aj tie najmenšie víťazstvá a chvíle, keď šťastie bolo na vašej strane. Ak vás náhle chytia negatívne myšlienky, určite si prečítajte tento denník. Možno to dodá silu a pomôže znovu získať vieru v seba.
Krok 2
Skúste začať svoj deň niečím príjemným. Nevyskakujte nervózne z postele na zvuk budíka ani okamžite neutekajte k telefónu či notebooku, aby ste si skontrolovali e-mail, sociálne siete, prečítali si najnovšie správy. Lepšie je prebudiť sa o niečo skôr ako zvyčajne, natiahnuť sa, pokojne sa dať do poriadku, navariť si raňajky pri počúvaní obľúbenej hudby a naladiť sa na dosiahnutie vysokých výsledkov. A počas dňa sa nezabudnite zamerať na pozitívne chvíle a príjemné udalosti. Večer urobte inventúru a vytvorte hrubý plán na ďalší deň. To vám umožní vidieť všetko, čo ste boli schopní urobiť a čo už nie. Tiež získate plánovacie schopnosti a naučíte sa, ako si správne usporiadať čas.
Krok 3
Pozrite sa bližšie na svoj sociálny kruh. Snažte sa kontaktovať čo najmenej s melancholickými alebo vôbec nespokojnými ľuďmi. Komunikujte viac s pozitívnymi, optimistickými jednotlivcami. Takto získate nielen sebavedomie, ale aj čerstvé myšlienky.
Krok 4
Ak vás už unavujú ľudia vo vašom okolí, začnite nadväzovať nové známosti. Je lepšie, ak to bude živá komunikácia, ako korešpondencia cez internet a iné komunikačné prostriedky. V niektorých situáciách môže výsledok tohto vývoja udalostí prekonať všetky vaše očakávania.
Krok 5
Urobte si čas na kvalitný relax. Naučte sa relaxovať. V takýchto chvíľach by ste mali zabudnúť na podnikanie a starosti. Môžete vypnúť telefón a ďalšie zariadenia a venovať sa svojej obľúbenej záľube, vychutnať si ticho, prečítať si obľúbenú knihu atď. Čoskoro si všimnete, že vaše myšlienky sú v poriadku a vaše telo je úplne uvoľnené.
Krok 6
Ži v súčasnosti. V modernom svete sa veľa ľudí snaží chytiť všetko a všade. Platí to najmä pre obyvateľov veľkých miest. Stále sa niekam ponáhľajú, behajú, niečo robia, ponáhľajú sa, niekomu prekážajú, padajú, opäť vstávajú. A tak každý deň. Niekedy sa zdá, že nie vždy vedia, kam majú namierené a prečo to potrebujú. Preto - skleslosť, apatia a depresia. Preto by ste sa mali zastaviť a zamyslieť sa nad tým, čo je pre vás skutočne dôležité a či ste na správnej ceste.
