Každý má právo na svoje vlastné nedostatky a negatívne stránky. Niektoré povahové črty, ktoré spoločnosť nevíta, však môžu spôsobiť nepríjemnosti v každodennom živote, a v takom prípade je potrebné s nimi zaobchádzať. Existuje teda niekoľko spôsobov, ako rozvíjať trpezlivosť aj u dospelého a dospelého človeka.
Inštrukcie
Krok 1
Využite výhody najsilnejšej a rokmi preverenej rady: Trénujte sa, aby ste ich narátali do desať vždy, keď budete mať pocit, že vás vaša vytrvalosť zmení. Donútte sa pomaly si hovoriť všetky čísla od jedna do desať a až potom hovorte, do čoho ste išli. Aj keď sa slová počas tejto doby nezmenia, ich emocionálny tón a sfarbenie sa budú líšiť.
Krok 2
Prihláste sa na kurzy jogy a meditácie: na týchto kurzoch sa vám poskytuje teoretické školenie, ktoré pomáha pochopiť tajomstvá pokoja a schopnosti abstrahovať od márnivosti sveta a príležitosť zbaviť sa nejakej nahromadenej energie nie prostredníctvom emocionálnych výbuchov, ale prostredníctvom fyzických cvičení.
Krok 3
Pozerajte sa na učenie, ktoré povýši trpezlivosť na jednu z najväčších ľudských cností. Nemusíte sa stať vyznávačom tej či onej viery, učte sa od nich, čo súvisí so vzdelaním v kvalite, ktorú potrebujete.
Krok 4
Dokončite akúkoľvek prácu. Keď už budete pokračovať a niečo hodíte, vráťte sa k tomu po chvíli. Prestávky sa postupne skracujú a čoskoro úplne zmiznú. Nútite sa vrátiť a čoskoro sa vaša pozícia zmení. Neustály útlak nesplnenej úlohy je únavný a vy sa budete usilovať urobiť všetko prvýkrát, aby ste nemuseli znovu a znovu pokračovať v činnostiach.
Krok 5
Na rozvoj trpezlivosti používajte zásady dýchacích cvičení. Ráno si dajte pár minút na vyskúšanie aspoň jedného cviku. Výsledky na seba nenechajú dlho čakať a čoskoro budete chcieť zvládnuť celý komplex. Nezačnite robiť všetko naraz, aby sa z toho nestala nepríjemná povinná akcia, zapojte sa postupne, a to vám nebude robiť žiadne nepríjemnosti.
Krok 6
Nechajte sa rozmaznávať na nezabudnuteľných hraniciach - niečím, čo vám robí radosť. Dovoľte si koláč, stačí napísať na kúsok papiera: „Dnes som nebol v električke drzý,“a zavesiť ho na zrkadlo. Alebo si doprajte odpočinok pri sledovaní vášho obľúbeného filmu.
Krok 7
Nájdite si čas na novú záľubu, ktorá bude od vás vyžadovať trpezlivosť a vytrvalosť. Existuje veľa možností: môže to byť obruba, vyzdvihnutie puzzle, zostavenie modelov lodí alebo automobilov a oveľa viac.
