Každý človek skôr či neskôr čelí stratám, ktoré je veľmi ťažké prijať a ešte ťažšie zažiť a zabudnúť. Môže to byť celá škála udalostí: smrť milovaného človeka, neočakávané peripetie osudu, ktoré pripravia človeka o šancu. Aby ste zabudli na smútok a začali žiť odznova, musíte sa pokúsiť pozrieť na to, čo sa stalo, z iného uhla.
Inštrukcie
Krok 1
Najdôležitejším pravidlom v tomto prípade nie je uponáhľať proces hojenia. Nesnažte sa rýchlo dostať do obvyklej koľaje, nenúťte sa „násilím“na priateľských stretnutiach a do kina. Je oveľa užitočnejšie byť v tomto čase sám a len tak relaxovať. V tomto období môže aj náhodne vyslovené slovo nečakane spomenúť na prežívaný smútok a spôsobiť prívaly sĺz a hystériu.
Krok 2
Buďte k svojim emóciám úprimní. Nestavajte medzi sebou a svetom múr v pokusoch zabudnúť na smútok, nesnažte sa pred všetkými skrývať svoje negatívne emócie. Ak to bude pre vás jednoduchšie, potom môžete niekomu vyplakať na pleci a päsťami klepať o stenu a sťažovať sa na nespravodlivosť života. Všetky tieto veci sú normálne, pomôžu vám vrátiť sa do normálneho života.
Krok 3
Ak máte pocit, že nie ste schopní zvládnuť nešťastie, ktoré vás postretlo, kontaktujte psychoterapeuta. Nehanbite sa za seba. Ak sa nachádzate vo finančných ťažkostiach a nemôžete si dovoliť drahé odborné poradenstvo, môžete jednoducho zavolať na linku dôvery. V týchto službách spravidla pracujú študenti - stážisti psychologických fakúlt. Verte mi, že aj oni vás môžu počúvať a dať vám cenné rady, o nič horšie a možno ešte lepšie ako vaši príbuzní a priatelia.
Krok 4
Vyjadrite svoje pocity nejakým spôsobom. Nezáleží na tom, či je to deštruktívne alebo konštruktívne. Je len na vás, či sa rozhodnete rozbiť riad alebo budete kreatívni. Silné emócie môžu spravidla spôsobiť nával intenzívnej tvorivej činnosti. V takom emočnom stave môžete začať maľovať obrázky alebo knihy. Pri každom diele, ktorý dokončíte, budete mať pocit, že časť smútku, ktorý ste zažili, zostáva v diele, ktoré ste dokončili. Napokon, toľko umeleckých diel vzniklo práve vo chvíľach extrémnych strát. Spomeňte si napríklad na slávny Tádž Mahal, ktorý bol postavený na počesť zosnulej manželky.
