„Ráno je múdrejšie ako večer“. Interpretácia tohto starého ruského príslovia spočíva v tom, že človek zámerne odkladá rozhodnutie na ráno v nádeji, že ráno bude s čerstvou mysľou všetko jasnejšie a konkrétnejšie. Rozhodnutie príde samo! Ale je to pravda … Myslím si, že každý mal bremeno rozhodovania. A najmenej raz v živote, a možno viackrát, som si povedal: „Budem o tom premýšľať zajtra,“ako Scarlett O'Hara v relácii „Odviate vetrom“. A ráno akoby mágiou buď problém prestal byť taký akútny, alebo sa riešenie našlo samo, alebo sa našli správni ľudia … Paradox? Ako to je, iba asi osem hodín a svet sa mení na nepoznanie?
A nielen vonkajší svet …
Spánok má pre človeka dôležitú funkciu. Na jednej strane ľudské telo fyzicky odpočíva, svaly sa uvoľňujú, srdcová frekvencia a frekvencia dýchania sa znižujú. Na druhej strane v ľudskom mozgu prebiehajú kolosálne akcie na „úpravu“duševných procesov. Vo sne riešime vnútorné konflikty. Napríklad akékoľvek protichodné pocity, v dôsledku ktorých boli naše túžby potlačené (jedná sa o svedomie), ahi-obavy.
Keď sa zobudíme, nerozumieme tomu, prečo sa nachádzajú odpovede na včerajšie otázky. V našich snoch nie je vždy jasné riešenie predchádzajúceho problému. Je to vyriešené nepriamo. Aktéri a podstata samotného problému sa dajú nahradiť, ale vo výsledku je „voila“a problém je vyriešený!
Žijeme vo sne jednu tretinu nášho života. Týmto spôsobom vyriešiť celú radu problémov, ktoré sa nedajú vyriešiť počas bdelosti. Spánok nás napĺňa energiou, fyzickou aj psychickou.
Nedostatok spánku vedie k vyčerpaniu ľudského tela. Pokusy na zvieratách preukázali, že ak zviera nie je po určitú dobu dovolené spať, ale zároveň nie je obmedzené na jedlo a vodu, zviera uhynie. To isté sa deje s človekom.
Koľko spánku potrebuje človek na doplnenie síl? To je individuálne. Ľudia majú rozdielne potreby spánku. Táto potreba tiež závisí od emočnej saturácie bdelosti. Čím viac udalostí človek za deň zažije, tým dlhší by mal byť jeho spánok. Mimochodom, títo ľudia si môžu všimnúť bohatstvo snov počas obdobia spánku.
Existuje nádherná psychologická technika autohypnózy, ktorá pomáha človeku nabiť energiou a energiou po spánku. Pred zaspaním si často pozrieme film s názvom „žil deň“, stane sa to automaticky. A niekedy je to bolestivé, pretože tento stav nám bráni zaspať. Analyzujeme naše správanie, naše slová, myšlienky, udalosti. V psychológii sa tento stav nazýva tranze. A ak v tejto chvíli nahradíme naše úvahy o minulosti myšlienkami: pošlete vášmu mozgu psychologický postoj k odpočinku (teraz) a ráznej bdelosti (po).
A aj keď sa váš problém z nejakých „technických“dôvodov počas spánku nevyrieši, v skutočnosti ho môžete ľahko vyriešiť!
