V lete chodí veľa ľudí na dovolenku. Ale dovolenka nie je večná, čoskoro končí a pred nami je rad pracovných dní. A aj keď sa vám práca skutočne páči a baví vás, po dovolenke môže každý človek pocítiť nejakú prázdnotu, depresiu. Prečo sa to deje a ako sa toho rýchlo zbaviť?
Keď idete na dovolenku, hlavne na nové zaujímavé miesta, zabudnete na všetky problémy, nechajte ich tam, odkiaľ ste prišli. Ale keď sa objavia spomienky na prácu, pracovné dni, nastáva akási melanchólia. Na dovolenke sa z dospelých na letných prázdninách stanú dospelí.
Obzvlášť akútne sa obávajú ľudia, ktorí majú problém sebarealizácie. Prázdniny sú pre nich akýmsi východiskom z klietky každodenného života. Ak k vám tento pocit prichádza často, musíte sa zamyslieť, či vám váš život vyhovuje. Možno by stálo za to počkať na ďalšiu dovolenku. Je však lepšie pokúsiť sa diverzifikovať svoj život tu a teraz.
Hlavnou príčinou depresie po dovolenke je výrazný kontrast medzi normálnym životom a živým časom dovolenky. Malo by sa však chápať, že aj v bežnom každodennom živote môžete priniesť jasné farby dojmov. Popremýšľajte, ako by ste si chceli spestriť život. Možno by ste sa chceli venovať novému koníčku, obľúbenému povolaniu, športu.
Môžete zorganizovať krátky víkendový výlet k pamätihodnostiam vášho mesta alebo okolia. Ak sa chystáte na dovolenku s cieľom nového známeho, musíte si práve teraz rozšíriť svoj sociálny okruh. Ak sa nudíte a túžite po návrate do práce, stojí za to zmeniť zamestnanie.
Existujú aj základné pokyny, ako sa dostať do všeobecného pracovného rytmu. Po návrate domov, pred odchodom do práce, musíte nechať krátku niekoľkodňovú medzeru. Je potrebné si od cesty oddýchnuť, najmä ak sa uskutočnila v inom klimatickom alebo časovom pásme. Čas pred odchodom do práce by mal byť strávený v uvoľnenej atmosfére, sám so sebou alebo s rodinou.
Ak sa rozhodnete pozvať priateľov a ukázať fotografie z dovolenky, je lepšie to urobiť budúci víkend. Musíte tiež venovať pozornosť správnej výžive. Po exotickej kuchyni na dovolenke bude žalúdok potrebovať nejaký čas na zotavenie. Aj vo voľnom čase pred prácou si môžete robiť plány na nasledujúci pracovný rok.
