V živote človeka môže prísť okamih, keď bude všetko okolo šedivé, nepekné. V týchto zložitých obdobiach je obzvlášť dôležité nájsť dôvod na úsmev, povzbudenie, aj keď na prvý pohľad nič nemôže potešiť. V opačnom prípade je možný príchod skutočnej depresie.
Nájdite dôvod na radosť
Verte mi, že aj v najťažších časoch pre vás je možné nájsť dôvod na radosť. Popremýšľajte, čo je dobré vo vašom živote. Môžete dokonca vytvoriť zoznam vecí, za ktoré môžete poďakovať osudu. Je potrebné pridať si ľudí, ktorí sú vám blízki a blízki, prácu, domov, zdravie, pozitívne vlastnosti vašej postavy a silné stránky vašej osobnosti. Sami budete prekvapení, koľko bohatstva skutočne máte. Uvedomenie si, že vo vašom živote je toľko dobrých vecí, bude prvým krokom k obnoveniu veselej nálady.
Naučte sa žiť tu a teraz. Niektorí ľudia sa mylne domnievajú, že radosť možno prežívať iba v určitých, vybraných životných okamihoch. V skutočnosti to tak nie je vôbec. Môžete sa radovať každý deň. Je len dôležité nájsť dôvod na dobrú náladu, obdiv a vďačnosť v jednoduchých veciach, ktoré ste si už prestali všímať a považujete ich za samozrejmosť.
Poobzeraj sa. Zamilujte sa do krásy sveta okolo vás, nájdite dôvod na úsmev. Začnite vnímať prírodu, slnko, vietor inak. Je dôležité cítiť každú chvíľu. Potom budete vždy schopní nájsť okolo seba niečo dobré, pozoruhodné. Ak ste ponorení do svojich vlastných myšlienok, niektorých problémov, začnete v nich žiť, a nie v obrovskom a úžasnom svete, kde je miesto pre krásne, dobré, láskavé.
Staňte sa šťastným človekom
Pochopte, že váš život a náladu by nemali ovplyvňovať vonkajšie okolnosti. Sami môžete ovládať, čo sa vám stane, a zvoliť, ako sa budete cítiť. Možno najskôr budete na toto tvrdenie reagovať s rezervou. Potom sa len pokúste prevziať kontrolu nad svojimi emóciami, potlačiť depresívne myšlienky, zachovať optimistický postoj. Ak veci nezašli príliš ďaleko, keď potrebujete navštíviť odborného lekára s odbornou pomocou, táto technika by mala fungovať.
Budujte si svoj vlastný život. Pracujte, učte sa, nechajte sa niečím uniesť. Získajte domáce zviera, nájdite niečo, pre čo sa oplatí žiť. Je jasné, že ak si ľahnete na gauč a budete sa ľutovať, bude to len horšie. Bez záľub, priateľov, profesionálneho a osobného rastu môžete cítiť určitú prázdnotu a nespokojnosť. Práve tento stav ďalej vedie k pocitu bezcennosti, zbytočnosti, cítite sa ako nešťastný, nespokojný človek.
Zaujmite aktívnu životnú pozíciu. Robte to, čo sa vám páči alebo z čoho máte úžitok, a dá vám určitý rast. Milujte sa a starajte sa o seba. Nenechajte život plynúť jeho vývojom. Ak niečo vo vašom osude ešte nedopadne dobre a vy s tým nemôžete nič urobiť, nemusíte sa úplne vzdať a konečne skoncovať so sebou. Zatiaľ sa sústreďte na ďalšie oblasti života, kde vás úspech môže urobiť šťastným človekom.
