Každý z nás aspoň raz v živote chcel niečo v sebe zmeniť. Najčastejšie je to nevyhnutná sila ducha a odhodlanie, vždy sa to javí ako malá sloboda - a my sa znovu postavíme tak, ako chceme! Ale svet nie vždy poslúcha naše túžby, všade sme obklopení okolnosťami, ktoré nám nedovoľujú cítiť sa slobodne. Je nemožné niečo na sebe zmeniť pod tlakom okolností.
Nevyhnutné
- - pero
- - papier
- vypnutý telefón -
- - nedostatok internetu
Inštrukcie
Krok 1
Vyhraďte si týždeň, počas ktorého vás nikto a nič nebude obťažovať. Zapíšte si všetko, čo by ste v sebe chceli zmeniť. To, čo chcú ľudia v sebe zmeniť, je často v ich vnútri, a nie vonku, pretože práve vo vás sú dôvody, vďaka ktorým sa cítite tak, ako sa cítite.
Krok 2
Vezmite pero a papier. Naplánujte si každý deň a každú hodinu, ktoré strávite sami so sebou. Čo ti vždy chýbalo, čo si chcel robiť? Ak to nemôžete formovať tu a teraz, odložte týždeň zmien, kým nebudete môcť jasne formulovať svoje túžby.
Krok 3
Vstávajte skoro každý deň v týždni, najlepší čas je o pol ôsmej ráno. Po vstaní vypite trochu tekutiny a začnite ranné cvičenia. Dvakrát až trikrát denne, vrátane rána, by ste mali cvičiť športovo alebo vytrvalostne.
Krok 4
Zvyšok času venujte svojmu rozvoju. Pomocou úloh rozvíjajte logiku a predstavivosť. Čas, ktorý nie sú obsadené telesnými cvičeniami, by mal rozvíjať myslenie.
Krok 5
Jedzte s mierou a choďte spať najneskôr o jedenástej večer. Najvýhodnejšie je používať stravu, ktorá nie je rigidná, ale rozvíja sebadisciplínu.
