Mozog, rovnako ako počítač, spracúva obrovské množstvo informácií a procesov. Môže to však začať fungovať horšie. Existuje niekoľko faktorov, ktoré zhoršujú funkciu mozgu. Čo sú tieto faktory?
1. Chronický nedostatok spánku. Mnoho ľudí tomu čelí. Počas spánkovej deprivácie sa niektoré časti mozgu jednoducho ponoria do režimu pomalého spánku, čo zhoršuje pozornosť, motoriku a koordináciu.
2. Stres. Je to jeden z najhorších nepriateľov ľudstva vrátane mozgu. Ak ste v chronickom stresovom stave, môže to potlačiť intelektuálnu činnosť mozgu.
3. Nedostatok raňajok. Ak neraňajkujete, výrazne sa zníži váš tón a výkon. Telo nemá dostatok energie na činnosť, rovnako ako nedostatok glukózy, klesá hladina cukru v krvi, čo sťažuje prístup výživných látok k mozgu.
4. Prebytočný cukor. Aby ste boli produktívnejší, môžete si dať čokoládu. Lepšie je, ak ide o horkú horkú čokoládu. Všetko je však dobré s mierou. Ak to preženiete, nadmerne sa vám zvýši hladina cukru, čo povedie k ťažkostiam pri vstrebávaní bielkovín a iných živín.
5. Nedostatok slnečného žiarenia. Kognitívne schopnosti človeka sú priamo závislé od ultrafialového žiarenia. Slnečné lúče regulujú prietok krvi v tele, podporujú produkciu hormónu serotonínu, ktorý je zodpovedný za dobrú náladu.
6. Dehydratácia. Mozog, rovnako ako iné orgány, pozostáva z vody, takže jej nedostatok môže v prvom rade negatívne ovplyvniť činnosť mozgu.
7. Informačné pole a multitasking. Veľmi často preťažujeme náš mozog informáciami. Mozog je ako pevný disk počítača, čím menej informácií o ňom, tým produktívnejší. Sadnite si na „informačnú diétu“, vyhadzujte z hlavy absolútne všetko svinstvo, všetky zbytočné informácie, ktoré vám neprinášajú žiaden úžitok. V dnešnom svete, bohužiaľ, musíme neustále žiť v režime multitaskingu. Tento režim neumožňuje človeku sústrediť sa na jednu vec, takže všetky informácie vnímame povrchne. Snažte sa zbaviť prebytku, nepreťažujte mozog a určite si doprajte trochu odpočinku.
