Na efektívny boj a konfrontáciu s nepriateľom, ako hovorí veľa trénerov, nestačí iba fyzická sila - musíte byť silní v duchu. Práve táto „vrstva“medzi vašim telom a vnútorným „ja“vám umožňuje v boji použiť menej sily, energie a pohybov tela ako váš súper.
Inštrukcie
Krok 1
Pamätajte: duch nie je len psychologickou zložkou, ale aj fyzickou. Dohromady sa to všetko nazýva psychotechnika a techniky. Cvičiť ducha znamená naučiť sa používať svoje telo a ovládať emócie, šikovne používať silu pomocou myslenia a slepo odrážať útok.
Krok 2
Na trénovanie svojho ducha používajte špeciálne psychotechniky: autogénny tréning (s týmito a ďalšími cieľmi v domácom športe sa používa už veľmi dlho), neštandardné správanie a techniky počas bitky, vysokorýchlostné štúdium stratégie, taktika boja, meditácia, štúdium vonkajších psycho- a fyziologických charakteristík prejavov emócií v boji. Zaujímajte sa o psychické techniky v iných bojových umeniach (napríklad Ázijci sú v tejto oblasti neprekonateľnými majstrami).
Krok 3
Na začiatok si prečítajte literatúru. Jedna z najlepších kníh Jeet Kune Do od Brucea Leeho má svoju filozofickú stránku, nielen technickú. Pred tréningom alebo bojom používajte aj cviky; napríklad zavri oči a predstav si, ako sa spln odráža na dokonale hladkom povrchu jazera. Ak vidíte aj slabé vlny, potom nie ste pokojní, ak je povrch ako zrkadlo - odvážne na tréning alebo v boji.
Krok 4
Naučte sa techniky vstupu do takzvaného bojového tranzu. Vyberte si na tréningu súpera, ktorý vám bude rovný v sile alebo dokonca zjavne silnejší ako vy; ponuka usporiadať sparing - bez agresie, t.j. ako kamarát.
Krok 5
Rozvíjajte periférne videnie (nesmie sa zamieňať so smerom očí do strany) - to znamená, že na diaľku smeruje váš pohľad do očí nepriateľa; ale zároveň - na celom tele - v dôsledku toho je súper dezorientovaný, pretože nechápe dôvod, prečo sa pozeráte „cez neho“. Na bližšiu vzdialenosť musí byť pohľad posunutý do strednej časti tela, aby bolo periférnym videním vidieť úplne všetko. Ak je veľa odporcov, nezabudnite na vetu „nahliadnite nikam, ale vezmite všetkých“- teda aj tých za nimi. A len na krátku vzdialenosť nebudete mať čas sa pozrieť, tu sa musíte spoliehať na pocity.
