Nedostatok sily alebo chuť pracovať, pocit monotónnosti a nezmyselnosti vašej práce - tieto „príznaky“môžu naznačovať vašu nízku sebaúctu. Ako začať veriť v seba?
Inštrukcie
Krok 1
Nesnažte sa ovplyvňovať oblasti, v ktorých ste zraniteľní. Zamerajte sa na zdokonalenie schopností toho, o čom už trochu viete. Aj slabé uvedomenie si, že môžete niečo urobiť, posilní vašu vieru v seba samého. Povedzme, že hráte dobre na klavíri, potom sa naučte nové kúsky alebo sa naučte nové techniky hry.
Krok 2
Porozprávajte sa s niekým, kto vám je sympatický. Môže to byť mama, manželka, babička … Vašou úlohou je pochopiť silné a slabé stránky seba. Spýtajte sa konkrétne na otázky, napríklad v akej situácii, ktorej bol váš milovaný svedkom, sa mi osvedčil. Odpovede si zapíšte. To vám tiež pomôže dozvedieť sa o tých vašich schopnostiach, o ktorých ste nevedeli, alebo ktoré ste nebrali vážne.
Krok 3
Pre objektívne zhodnotenie svojich činov nepopierajte zjavné, nesnažte sa vo všetkom nájsť iba pozitívne stránky. Dištancujte sa od minulých postojov a zmeňte zaužívaný vzor myslenia. Stojí za to si priznať svoje pochybnosti a zafixovať na papier okamihy života, ktoré vo vás vyvolávajú neistotu. Popíšte, prečo vás volajú.
Krok 4
Na druhý list papiera urobte ďalší zoznam - zamyslite sa nad vecami, ktoré vám dodajú sebavedomie. Opýtajte sa sami seba prečo. Teraz si znovu prečítajte všetko, čo bolo napísané, aby ste si vytvorili ucelený obraz o svojich silných a slabých stránkach. Cvičte toto cvičenie pravidelne.
Krok 5
Perfekcionizmus je bežný pre mnohých z nás. Byť perfekcionistom je zamerať sa na nedosiahnuteľné ciele. Akákoľvek chyba zníži sebaúctu, ktorá bez výnimky ovplyvňuje úplne všetky oblasti života človeka.
Krok 6
Nakreslite čiaru medzi konkrétnym a dosiahnuteľným cieľom, cieľom, ktorý je možné dosiahnuť dočasne, a cieľom, ktorý je pre vás teraz absolútne nedosiahnuteľný, napríklad stať sa kvalitným hudobníkom bez vážneho tréningu. Toto oddelenie si zaznamenajte písomne.
Krok 7
Udržujte sa v dobrej kondícii - vyberte si to najdôležitejšie z celej škály prípadov a urobte ich ako prvé. Takéto činy nás nútia „ťahať sa za seba“. Na ich konci dostaneme náboj pozitívnej energie a ďalšie veci sú jednoduchšie.
